|
Bonjour à tous !
Des personnes font elles un reverse dieting ?
J’ai trouvé quelques infos sur le net mais je m’inquiète un peu sur une petite prise de poids depuis que j’ai augmenté le nombre de calories 😱 dans tt les cas je stagnais à 1400 par jour donc il fallait arrêter l’hypocalorique je crois
Quelles sont les étapes pour re enclencher une perte de poids ? ( je suis loin de mon poids de forme qui est à 67 😱😱)
Merci bcp pour vos conseils et infos 🙏🙏
|
1576 kcal
|
Vet: 42,96g | Eiwit: 87,02g | Kolhy: 207,58g.
Lunch: Pâtes (Cuites), Champignons, Filet de Poulet, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Fromage Feta, Petits Pois Cuits (en Conserve), Oignons. Diner: Noix, Kiwi, Knorr Douceur de Légumes d'autrefois, Herta Tendre Noix Supérieur . Snacks/Andere: Pâtisserie Orientale, Nestlé Chocapic, Carrefour Lait Demi Écrémé. meer...
|
|
2172 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 15 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Si vous êtes convaincus d'en avoir besoin, peut-être que le fait de ne pas vous penser vous permettra de prendre uniquement ce que vous voyez, et souvent quand on n'y fait pas attention (et par le regard des autres) on ne grossis pas tant que ça ! Après le fait de vous penser toutes les semaines peut vous faire du bien, mais il faut savoir prendre du recours (personnellement la prise de poids m'a fait faire énormément de rétention d'eau, je ne savais plus mettre les bottes 😝)
27 feb 21 door lid: mini lu'
|
Bonjours, le principe d'une reverse diet, c'est que ton métabolisme soit moins efficace avec les calories ( c'est bizarre mais c'est le cas), pour le rendre moins efficaces, tu doit construire des muscles, cela accelerera ton métabolisme et enverra le message à ton corp de devenir "inneficace" avec les calories, en d'autre termes, ton corp fera moins avec 100 calories qu'il fait maintenant, tu devra donc consommer plus de calories pour maintenir ton poids et tes muscles, pour cela, consomme plus de protéines, fait du lever de poids et augmente doucement tes calories ( il est generalement conseiller d'augmenter de 100 ckal par mois), bon courage ! 👍
27 feb 21 door lid: celia ja
|
Non , je comprends pas l’anglais ☹️
27 feb 21 door lid: Eurydice15
|
Eurydice 15, moi non plus je ne comprends pas beaucoup l'anglais, alors, je traduit avec chrome, et pour participer sur les forums anglais, je traduis avec google :-D Si, quand je prends des glucides, je reprends un ou deux kilos de gras :-)
28 feb 21 door lid: nathaliemarie1
|
28 feb 21 door lid: clemouilleeee
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
clemouilleeee's Gewicht Geschiedenis
|