Maaf ka mau nanya, bmr dan tdee kk brp? Karna biasanya kalo defisit makan di 1500-1700an🙏🏽
23 feb 21 door lid: Iis Cute
|
nggak masalah kok kak yang penting olahraganya ditingkatkan lagi intensitasnya,pola istirahat juga mesti baik,dan managemen stress yang bagus👍👍
23 feb 21 door lid: Sitorus IR
|
Ka sitorus@ iya ka..udah 2 hari ini ga bisa ke control.tapi hari ini back on track lagi hihihi
23 feb 21 door lid: moecha32
|
Ka Iis Cute@BMR aku 1682 ka.harusnya makan d 1700an sih.Tapi emg lagi susah bgt ngontrol dah 2 hari
Tapi hari ini balik lagi hehe
23 feb 21 door lid: moecha32
|
@moecha: nice,keep spirit👍👍
24 feb 21 door lid: Sitorus IR
|
kalo baca status ttg mama aku keinget mamaku udah pergi selamanya setahun yang lalu, kangen masakan mama, tapi hidup harus terus melaju hehe. semangaat hidup sehat sambil disayang terus ya kaak mamanya🥰🥰
24 feb 21 door lid: syi20
|
makan malamnya apa itu kak bisa sampe 1200
24 feb 21 door lid: cravinggurls
|
Sitorus@iya ka,kaka juga ya sehat selalu
24 feb 21 door lid: moecha32
|
Ka kikuyy@wingko ka..kaya jajanan pasar gitu.Di beliin mama ku
Ternyata 1pcsnya 220kal wkwk dan abis 4 :'(
24 feb 21 door lid: moecha32
|
Syi20@iam sorry to hear that ka
Mama kaka udah di syurga.semangaaat
Peluk jauuuh
24 feb 21 door lid: moecha32
|
kalori terbakarnya banyak juga itu kak? olahraga apa kl boleh tau?
24 feb 21 door lid: Tommy Sulaiman
|
24 feb 21 door lid: diantirahma19
|
24 feb 21 door lid: Nurma kurnia
|
Ka nurma@diantirahma@aku cuma zumba 45 menitan gitu ka.
Itu kenapa keliatan 2000an karna..kan kalkulasi kalori yg terbuang perharinya
24 feb 21 door lid: moecha32
|
@Tommy
Aselinya cuma 250an kalori ka kalau workoutnya
Ini keliatan 2000an kan..karna d tambah kalori harian.
Kaya tidur dll gitu
25 feb 21 door lid: moecha32
|