|
newbie 😶 pengennya cepet, ternyata makan di 1200 kliyengan yaaak 😅 trus hitung ulang BMR 1467 TDEE 2016 🤭 kudu rajin scroll sambil belajar 😅
|
1700 kcal
|
Vet: 46,62g | Eiwit: 101,01g | Kolhy: 222,38g.
Ontbijt: Tahu Kukus, Brokoli, Kerang (Spesies Campuran). Lunch: Kerupuk Putih, Bakso Ayam, Sawi Hijau, Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas. Diner: Tempe Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Sawi Hijau, Solaria Nasi Goreng. Snacks/Andere: Kusuka Keripik Singkong, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Puding Coklat, Belimbing, Jambu Biji. meer...
|
|
2437 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Strijken - 2 uren, Koken - 1 uur, Rusten - 12 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|