|
Hampir 2 minggu angkanya muter terus di 55 - 54 tapi alhamdulillah bisa konsisten mengatur pola makan hampir 6 bulan 😂
|
55,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,7 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
983 kcal
|
Vet: 30,11g | Eiwit: 57,89g | Kolhy: 119,66g.
Ontbijt: Singkong Goreng, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bakso Ayam, Sawi Hijau, Kubis, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Indomie Bumbu Indomie Goreng. Diner: Cap Cay Kuah, Ayam bumbu rujak, Finna Sambal Bawang, Sawi Hijau, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. Snacks/Andere: Kerupuk Beras, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). meer...
|
|
1410 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|