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Au niveau du ventre c est vrai que je veux éviter d avoir trop de gras sur le bas du ventre et idealement developper les obliques 😍 si non je me convient comme ça juste fesses plates et bras flasques..Mais on va remedier a tout ça ! Et vous vos objectifs?
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1794 kcal
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Vet: 57,03g | Eiwit: 102,80g | Kolhy: 217,29g.
Ontbijt: Myprotein Cookie Protéiné. Lunch: Carrefour Bifidus Vanille, Auchan Emmental Râpé, Riz Basmati (Cuit), Chili Con Carne avec Des Haricots. Diner: Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé, Chili Con Carne avec Des Haricots. Snacks/Andere: Activia Yaourt Fraise, Pomme, Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52%. meer...
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 Reacties
Hello Luana🙂
je vais te montrer mon ventre histoire que tu voies ce que c est du vrai gras 😆
Plus sérieusement je pense que tu devrais simplement te concentrer sur le côté renforcement musculaire , car tu n'as vraiment rien à perdre niveau kilos.... au contraire...🙂
21 feb 21 door lid: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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sahreena69 tu ma fait bien rire 🤣🤣 et si moi aussi je monte mo ventre c'est tellement moche tu as la chance Luana t'es tout belle et tu dois arrêter tes complexes bisous 😚
21 feb 21 door lid: Pascaline 974 .
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21 feb 21 door lid: cesse29
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21 feb 21 door lid: Lev-A
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tu es toute belle luana. d' où te vois-tu des bras flasques? et du gras sur le ventre? tu es parfaite
21 feb 21 door lid: oiseaubleu60
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😭😭😭😭😭 j'avais le même avant ma grossesse ! bravo a toi décomplexe franchement il 'est jolie ton ventre 👍
21 feb 21 door lid: indy et guizmo
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niveau bras je sais pas mais niveau ventre c'est parfait 😃 Franchement top et tu as des jolies formes. Attention à ne pas perdre en te musclant par contre. Oublie pas d'augmenter tous tes apports 😉 j'attends de voir tes biceps et tes abdos 😛
21 feb 21 door lid: Anne Louis Aka
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Merci à tous 😊 j ai pris mon temps pour arriver à ce résultat, j ai perdu 8 kg en 7 mois et la je suis 1850 kcal par jour pour me maintenir et continuer à faire mes séances de sport en mettant lourd du moins 70% de mon max. Mon chéri et ma famille n aimant pas les femmes musclés je reste juste sur la definission des obliques sans abdos. 🙏
21 feb 21 door lid: Luana.B13
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En même temps tes abdos, à part à la plage, ta famille elle doit pas trop les voir 🤣 ton copain il va juste être jaloux 😂 Félicitations pour ton régime bien réussi et bien équilibré ! Ça fait plaisir de voir que c'est possible, ça donne de l'espoir et de la motivation 😃
21 feb 21 door lid: Anne Louis Aka
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Bon courage pour la suite 🌹🌹🌹
21 feb 21 door lid: mann21000
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Luana.B13's Gewicht Geschiedenis
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