|
ceritain progres kalian selama diet dongg
|
1006 kcal
|
Vet: 30,30g | Eiwit: 37,31g | Kolhy: 144,87g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Saus Asam Manis, Lobster Kukus atau Rebus. Snacks/Andere: Wafer Coklat, Richeese Ahh', Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. meer...
|
|
 Reacties
@anggitarhm semangat kak, harus konsisten. Dan semoga lekas ideal ya kak
19 feb 21 door lid: araa.48
|
19 feb 21 door lid: ekaseptiiaa
|
Kalo diet nya makan makanan rumahan aja boleh ga sih ya? Jadi kurang tau gitu apakah lemak katbo proteinnya seimvang i think karbo lebih besar, but kalo kita bener bener ngurangin porsi dan kalori nya apakah bisa turun dalam waktu 8 bulanan gitu??? Khawatir banget ga ada perubahan tp udh dibarengin sma jalan -+30-40 menit 2-4 kali seminggu, respon nya dong kak pliisss🥺🥺
19 feb 21 door lid: dannnnnn_
|
19 feb 21 door lid: Liyas03
|
20 feb 21 door lid: devianadwi
|
@dannnnnn_ halo kak, aku juga masih makan manan rumahan kok kak, yg penting kalo defisit kalori pasti bisaa turun kak. Tapi kalo bisa kurangi yg berminyaj ya kakk. Jalan santai juga udah bagus kok. Jalani terus dengan konsisten ya kkak. 8 bulan kedepan aku yakin pasti udh ada perubahan selagi kaka tetap konsisten. Semangatt😘
20 feb 21 door lid: araa.48
|
20 feb 21 door lid: firaaaaasss
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
araa.48's Gewicht Geschiedenis
|