|
Sharing Pengalaman Makan di Bawah BMR
tanpa ada maksud menyinggung atau menghina, menjatuhkan siapapun ya kak... ini pure aku berbagi cerita soal aku yang dlu, yang pernah diet kacauuu sampe sakit, dan lumayan parah lahh.
Jadi awalnya di awal 2018 aku sama sepupuku kek lomba gitu, nurunin BB.
Dan itu aku lakuin tanpa ilmu.
Blass aja gimana caranya yang penting turun.
Dan tau ga kak, aku cobain diet GM!
*Mungkin disini juga ada yang tau kali ya soal diet GM
Dan aturan diet GM yg berlaku seminggu dlm sebulan, aku lakuin almost everyday.
Asli, 2 hari langsung turun 3kg!
*tanpa aku sadari itu yg turun cuma massa air 😅
Masuj bulan ke 2, mulai sok-sok an ga makan nasi. Karena, karbo. Yaelah.
Tapi apa coba, bakso, mie ayam, mie instan tiap hari tetep jalan... dasaar akuu 😌
Daan... begitu teruuuuss, aku mengira aku tuh diet dong, ya ampun, tapi ya makan ngaco... yg penting gak nasi dan ga makan malem, hadeh.
Dan, menginjak akhir tahun, aku mulai ngerasa ada yg aneh aama badanku sendiri. Ulu hati ku sakiittt... bgt. Selama ini aku emang punya maag, dan aku pikir maag biasa.
Sebulan hilang timbul, sampe cek lab, ya ga ada apa-apa. Kolesterol, gula, asam urat kek gitu aman..
Makin kesini makin parah, kasarnya, aku bawa misal nih, naik motor, kalo ada jalan gerunjulan aja, dadaku sampe sesakit itu!
Ke dokter lagi, khawatir GERD. *Seriously, aku masih ga mikir kalo ini adalah efek dari makan kacau dan almost selalu di bawah BMR selama setahun!
Akhirnya dirawat di RS, ampe 2x bolak balik.
Ga ada mending mendingnya.
Sampe akhirnya di leher aku ada benjolan.
Wahh, pikiran udah kalut dan kemana-mana. Soalnya hasil lab mengkhawatirkan. Harus dirujuk ke RS yg lebih gede buat memastikan.
Pikiran udah ke kanker, lah, ke mana lah... dan seterusnya.
Sampai ketika akhirnya aku ikhtiar (aku cek di siloam lippo Village) aku sampe dateng ke dokter onkologi, ketauan lah kalo aku kena TB kelenjar!
Jreng...
Dan aku operasi sampe 3x!!
Di satu sisi aku bersyukur kalo ini (cuma) TB, bukan kanker seperti yg aku takutin.
Di satu sisi aku juga menyesali kebodohan aku yg asal diet aja, ga sayang badan, ga dengerin apa kata badan, ga nyari nyari ilmunya dlu... ahh semua deh campur aduk.
Aku tanya dan konsultasi ke dokterku, ya selain Qadarallah, secara medis karena imunitas aku kurang... dan ya, bakteri TB pun jd aktif/gampang nyerang di badan aku. Bersyukur juga aku ga kena di paru-paru, jadi tidak menularkan ke orang rumah.
Jadi intinya teman-teman semua, sayangi badan kita ya...
Dengerin...jangan maksain, jangan asal turun kayak aku dlu, mana ga pernah olahraga dlu tuh, sama sekali, bener-bener cuma fokus ngirit makan...!
Sehat dlu yang utama soal bb turun, lingkar badan menyusut, langsing, ya itu mah bonus..
Mindset, niat dan konsistensi yg harus dibenerin.
Bersyukur ketemu aplikasi FS ini dan temen-temen di dalamnya yg sangat suportif, saling menyemangati dan memotivasi supaya kita bisa sehat sama-sama.
Nah, ya gitu deh sharing dari aku
Seriusan tanpa ada niat menggurui, sok bener, atau bagaimanapun ya kak... pure hanya berbagi pengalaman.
Yang baik silakan diambil, yg buruk ya jangan.
Mohon maaf kalau ada kata2 yg menyinggung atau kurang sopan ya kak... makasih 🤗
Semangat sehat, semuaa...
|
1308 kcal
|
Vet: 34,41g | Eiwit: 61,08g | Kolhy: 192,13g.
Ontbijt: Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato. Lunch: Sayur Asem, BonCabe Boncabe, Tempe, Labu Siam, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: BonCabe Boncabe, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Pepaya Muda, Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: SariWangi Teh Hijau Asli, Nutrifood Diabetamil Sweetener, BonCabe Boncabe, Tahu Kukus, Jeruk, Sari Roti Roti Gandum. meer...
|
|
21 tot 40 van 50
 Reacties
@ataliaara : alhamdulillah sudah dijawab sama kak @adaw17 kak 🤗
kalo di FS sendiri, aku biasa lihat di bar bawah.. kan ada halaman utama, catatan harian, laporan, dan berat badan.. nah kita masuk ke laporan.
nanti akan keluar grafik grafik gt kak..
ada grafik kalori, makro dan nutrisi.. nah aku lihat di yg grafik kalori. Kalo melewati garis putus-putus ya berarti di atas BMR, kalo dibawah garis putus-putus berarti di bawah BMR... demikian kak, semoga membantu 🙏🤗
18 feb 21 door lid: kanialara
|
@rosdians: sama-sama kak... semangaat sehat selalu buat kakak juga yaa 🤗
18 feb 21 door lid: kanialara
|
terimakasih sudah sharing ya kak, sehat selalu untuk kita. memang sebagai org yg pernah diet makan ngaco dibawah BMR (bukan diet yg viral, murni karna terlalu banyak cut kalori) aku pun merasakan dampak buruk diet tanpa ilmu, semua juga ada metodenya, tubuh kita pintar sekali, gausah diajarin mereka menyesuaikan. semoga yg masih nekat makan sedikit bisa terbuka fikirannya. ini memang ga boong. emang seserem itu kok akibat makan dibawah BMR. bukan karna julid dan iri sama yg turun BBnya banyak. hell no!! kita ada disini untuk diet bareng², biar sehat bareng². semangat dan sehat selalu kita semua 🙏
19 feb 21 door lid: aqeirius
|
@aqeirius : nice shoot kak 🤗 sukak sama penjelasan kakak... semangaat sehat selalu kak... 🤗✨
19 feb 21 door lid: kanialara
|
thanks for sharenya ya 🙏😍
19 feb 21 door lid: Aming73
|
Yaampun, sama aku juga pernah diet GM. tapi seminggu doang, turun sih 4-5 kiloan. tapi ngerasa kesiksa karna jd emosian, lemes, dan hari kedua-ketiga tiap lewat tukang bakso/martabak udh haluuuu bgt. bayangin aja hari ke 1-2 itu cuma makan buah dan sayur dan terlalu banyak pantangan. dulu jg pernah ada yg bilang katanya gabagus diet GM karna blm ada risetnya tapi aku gak dengerin, denial aja karna seneng turun tanpa tau itu air bukan lemak. intinya kalo mau diet dicari dulu guysss info2nya, dan dengerin org2 yg lebih berpengalaman itu gaada salahnya kokkk. mumpung masih ada orang yang mau care sama kita😭😭❤️ jaga kesehatan semuanyaa~
19 feb 21 door lid: Decemberain
|
maaciii udh sharing&speak up ttg bahaya makan under bmr ya kak🥺❤ semua pasti prnh jatoh diet yg salah, cuma balik lg ke diri kita sndr, mau sampe kapan?pantang blg terlambat sblm mencoba☺stay healthy buat kita semuaaaaaa, Aamiin😇🥰
19 feb 21 door lid: nisaash
|
sama.. aku pernah diet GM. tapi baru jalan 2 hari aku udah ga kuat ngapa-ngapain, gemeteran, kliyengan parah, daripada pingsan aku ga lanjutin.. makan nasi putih masih enak
19 feb 21 door lid: sausannadza
|
Tubuh kita ciptaan Tuhan jadi pasti sangat pintar 😊 peran kitalah untuk memelihara tubuh kita dengan baik².
Thanks for sharing ya sist,,,, pengalaman yg sangat berharga dan bisa menjadi pelajaran untuk siapa saja yang mau diet supaya dietnya itu benar, gak ngawur asal turun BB dan sehat dapet langsingnya 💪
Sehat² selalu ya sist.... 💓
19 feb 21 door lid: Feilina
|
Mungkin dari sekarang bisa dicoba diet Intermittent Fasting.
19 feb 21 door lid: Febdimar99
|
uh terima kasih sharingnya kak. sehat-sehat buat kita semua 😍😚
19 feb 21 door lid: sznufa02
|
Sayangnya pas dikasi tau benernya gimana, eh malah nge gas, dikatain munafik, sekte apalah apalah, bacot, parah nya ampe anjing2in orang. Duh da ada aja ya orang2 ngeyel ini, bukannya sadar karena banyak yg share pengalaman makan dibawah BMR eh malah dablek dengan segala pembenarannya 🤦🏻♀️. Btw congrat atas kesembuhannya mba, makasih udah berbagi. Sehat emang muahal banget.
19 feb 21 door lid: sedangmengetik
|
19 feb 21 door lid: calielf
|
jadi benjolan dileher itu apa? ku juga banyak dgn berbagai ukuran -_-
19 feb 21 door lid: njwrdtl
|
aku udh prnh diet GM beneran turun 5kg seminggu, abis itu tapi naik lagi 🤣🤣🤣🤣, dietku drdl yoyo. sejak kuliah udh kena racun pil pelangsing macem2, pilnya abis ya gendats lagi, cape diet berhasil trus ngeloss lagi gitu terus. jd skrg mindset diubah, bukan weightloss tp fatloss. banyakin baca ilmu perdietan yg bener. smpe skrg defkal awal mula 95.7kg skrg udh di angka 81-82 alhamdulilah sesantuy itu ❤
19 feb 21 door lid: kikiabista
|
19 feb 21 door lid: Aulia Official
|
terima kasih yaa kak sudah mau bercerita, tetap semangat dan semoga sehat selalu💖
19 feb 21 door lid: aisyah laila
|
@njwrdtl : peradangan yg diakibatkan oleh bakteri mycobacterium tuberculosa alias bakteri TBC kak, yg pada umumnya menyerang di paru-paru/TB Paru, dan untuk TB Paru amat menular. kebetulan waktu itu hasil dr rontgen thorax paru2 aku dinyatakan bersih, dan waktu itu benjolannya harus dibiopsi untuk tahu, ini ganas apa nggak. benjolannya bukan sekedar benjolan kok kak 😅 kalo badan sendiri biasanya ngeh klo ini ga biasa..
dan kebetulan aku telat taunya, karena ga pernah terpikir juga ada TB nyerang selain di paru-paru.
karena aku sama sekali ga demam/batuk. cuma persendian yg subhanallah sakitnya luarr biasa, sampe ga bisa jalan, sampe ga bisa nekuk tangan, sampe aku dtg konsultasi ke dokter rheumatologi, khawatirnya autoimun...
19 feb 21 door lid: kanialara
|
baru mau cari info gmn kalo kita makaan d bawah bmr? tp yg diet tya arstya itu pake dr gizi kayany d bawah bmr smua dkit bgt makannya aku cobain ya diet itu sebulan tp ga turun2 knp ya apa krn trllu sdkit hihi
19 feb 21 door lid: kakaeka
|
mohon maaf ga balesin satu persatu komentarnya ya temen-temen semua 😅
buat yg support, terimakasih kembali... Semoga kita semua selalu sehaat, tetep semangaat yaa... 🤗
dan untuk yg bertanya ttg diet GM, banyak sekali infonya di google, bahkan akun ig pun banyak... sila di research saja kak, khawatirnya aku salah menafsirkan 🤗🙏
dan sekali lagi mohon maaf apabila sharingnya atau komentar aku ada yg kurang berkenan ya temen-temen semua... inshaa allah tdk ada maksud lain selain berbagi cerita 🤗
yang baiknya diambil hikmahnya yang buruknya dibuang aja ya kak... terimakasih banyak semuaa 🤗🤗✨
19 feb 21 door lid: kanialara
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kanialara's Gewicht Geschiedenis
|