|
update hari ini
tinggi badan :156
berat badan : 54,1
L Dada : 87
L pingg atas : 66
L pinggang :69
L panggul : 85
L pinggul : 91
L paha atas : 53
L lengan atas:27,5
L lengn bawah:23,5
|
54,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1020 kcal
|
Vet: 29,58g | Eiwit: 69,55g | Kolhy: 124,66g.
Ontbijt: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur, Roti Gandum Panggang. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih. Diner: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Ikan Dori, Cap Cay Kuah. Snacks/Andere: Duku, Apel. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|