Evgenistefa's Logboek, 17 feb 21

Друзья! Потихоньку двигаюсь к своей цели, к лету 100 кг через год 80 кг. Сегодня уже 107,6 кг (днём). Впереди у меня через 2 часа беговая дорожка, на 1,5 часа. Чередую бег и ходьбу, должен преодолеть 11,5 км или 14000 шагов. Программа мне говорит, что за последние 7 дней мною сделано 76000 шагов, пройдено 70 км. Для меня, который весил 136-8 кг это большой прогресс. И занятие спортом теперь доставляет удовольствие.

---

1634 kcal

Vet: 64,49g | Eiwit: 125,18g | Kolhy: 140,10g.   Ontbijt: Кофе (Растворимое), Домик в деревне Творог 5,5%. Lunch: Кофе, Бабаевский Элитный 75% Какао, Конфета, Треска Отварная, Салат Айсберг, Приготовленная Чечевица. Diner: Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Зелёного Чая и Мяты, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Куриная Грудка Отварная, Гречка. meer...

2300 kcal

Activiteit: Loopband - 1 uur en 30 minuten, Samsung Health - 22 uren en 30 minuten. meer...