|
Dari 80kg di agustus, sampai ke 65kg di desember, ga nyangka bisa turun 15kg, ini dietku yg paling berhasil sepanjang sejarah, saking kesenengan jadi smpet cheating2 dikit, akhirnya smpe februari ini stuck bb di 65 haha untungnya cuma stuck ga naik lagi. mau mulai semangat lagi komitmen lagi biar makin sehat. Tujuannya ubah pola hidup jadi lebih sehat, langsing itu bonus, dan smoga aja semakin meningkatkan keberhasilan promilku, Aamiin :)
|
1113 kcal
|
Vet: 5283,44g | Eiwit: 3796,96g | Kolhy: 8379,97g.
Ontbijt: Banana. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Diner: Fiesta Dory Stick, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Snacks/Andere: Florida Avocados , Siomay. meer...
|
|
 Reacties
apa tips nya ka bisa turun sampai 15 kg ?
16 feb 21 door lid: dorayakimoon
|
16 feb 21 door lid: firaaaaasss
|
16 feb 21 door lid: nbl19
|
aamiin, semoga segera berhasil promilnya kak
16 feb 21 door lid: ilin00
|
16 feb 21 door lid: sy961
|
17 feb 21 door lid: Yunitautr
|
17 feb 21 door lid: Diana Engga
|
17 feb 21 door lid: Juniar_putri
|
17 feb 21 door lid: Neli Yati
|
17 feb 21 door lid: nurulaini00aa
|
17 feb 21 door lid: santidika
|
18 feb 21 door lid: it's sasa
|
selamat kak. aku juga 2 minggu kemarin stuck, yg paling pengaruh di aku kemarin itu tidur malam, harus 7-8jam, sama olahraganya intensitasnya naik, itu beneran ada penurunan kak. dan yg hilang lemaknya bukan air. lalu coba dengan puasa. timbangan turun, tapi lemak malah naik karna bukanya pake yg enak² 😂
18 feb 21 door lid: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
putri kartika timur's Gewicht Geschiedenis
|