|
0,1 😄😄😄💪tetap semangat aja lah
|
76,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
997 kcal
|
Vet: 39,27g | Eiwit: 74,09g | Kolhy: 87,56g.
Ontbijt: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Roma Malkist Crackers (2). Lunch: Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam. Diner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sup Ayam, Ikan Ekor Kuning. Snacks/Andere: Pepaya, Donat Dilapisi Coklat, Pepaya. meer...
|
|
2356 kcal
|
Activiteit:
Strijken - 20 minuten, Lezen - 2 uren, Bureauwerk - 5 uren, Koken - 1 uur, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|