|
Вобщем, я в последнее время достигла некой гармонии. Считаю кбжу, но подстраиваю его под себя, а не себя под него. Ем так, как комфортно. Пытаюсь, что б среднее выходило на 2000/95/70/200. По калориям и жирам выходит чуть меньше, а по белкам чуть больше, как правило. Единственное, что меня немного беспокоит, это то, что жиры не добираю, а они важны для здоровья. Но я думаю, 50-60 г тоже вполне достаточно, особенно если мне больше не хочется и не получается. Значит организм не требует, так ведь? Не испытываю к себе никаких негативных чуств ни за 1500 ккал, ни за 2300. Цели похудеть, у меня, как таковой, нет. Спокойно реагирую как на прибавку, так и на отвес. Вобщем, наслаждаюсь.
И делаю много фоток еды, но все время забываю выкладывать, постараюсь исправиться 😆
Ах да, еще хотела поблагодарить всех, кто помогал советами, когда я только пришла в фс, ела на 1300 ккал и вообще забила на бжу. В частности @bamblond и @redread, спасибо)
Всем хорошего дня)
|
1919 kcal
|
Vet: 66,01g | Eiwit: 103,71g | Kolhy: 230,08g.
Ontbijt: Мандарины, АТБ Яблоко Ред Чиф, Сильпо Торт Наполеон, Lactima Gouda, Сильпо Гречневый Хлеб, Молокія Йогурт Густий, Ostrowia Протеин, Своя Линия Мука Цельнозерновая, Яйцо, Белоцерковский Творог 5%. Lunch: McDonald's Макфлури. Diner: Oreo Печенье Oreo Thins Cocoa Filling, Сильпо Торт Наполеон, AXA Каша Овсяная с Клюквой, Сахар, Белоцерковский Творог 5%, Голубцы, Izobiliti Соус Терияки, Сладкий Красный Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Торчин Кетчуп Лагідний, Leerdammer Сыр 30%, Айфуд Лаваш Армянский. meer...
|
|