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Dia 3. On track.
Mesmo cedendo a uma ou outra tentação, elas são controladas.
Pequeno almoço, com calma, continua a ser uma refeição chave, assim como o controle de doses nas restantes.
E a limitação de lanches e snacks, que passaram maioritariamente a bolachas de arroz....
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95,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1894 kcal
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Vet: 61,05g | Eiwit: 90,97g | Kolhy: 223,22g.
Ontbijt: Pingo Doce Queijo Flamengo, Abacaxi, Mel, Pão de Mistura Torrado, Gengibre, Chá Verde, Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. Lunch: Arroz de pato com couve flor. Diner: Pingo Doce Bolo de Arroz, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Andere: Fin Carré Chocolate Branco, Pingo Doce Bolo de Arroz, Laranjas, Cappuccino. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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