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Après plein de bons conseils,j essaye de faire différemment, étant en repos ça aide,ce matin café ,fromage blanc muesli, à midi blanc de poulet pdt et champignons à l'huile d'olive, yaourt et une barre céréale au figues pour goûter,le tout pour 785 calories.avez vous des idées pour ce soir car je suis loin du quotas calorique encore.
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1639 kcal
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Vet: 40,25g | Eiwit: 99,36g | Kolhy: 217,25g.
Ontbijt: Bjorg Muesli aux Superfruits Bio, Nespresso Café. Lunch: Figues Sèches, Delisse Fromage Blanc 0%, Champignons, Pommes de Terre Sautées, Blanc de Poulet. Diner: Oranges, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain aux Céréales, Marque Repère Flageolets Verts Extra Fins, Turini Penne Rigate au Blé Complet , Tomates Cerises, Salade Verte, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet. Snacks/Andere: CelliFlore Thé Brûle Graisse, Brin de Jour Barre Figue. meer...
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2370 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Cardio - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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