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esta semana he comido mucho, la ansiedad me esta ganando pero sé que puedo salir de esto, me frustra mucho, pero hay que ser mas fuerte:(
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905 kcal
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Vet: 7,67g | Eiwit: 51,03g | Kolhy: 175,09g.
Ontbijt: Surlat Yoghurt sin Lactosa Natural Endulzado, Mizos Galletas de Arroz Sabor Chocolate, Plátano, Frutillas, Arándanos. Lunch: Repollo Verde, Zapallo Hervido, Papa Cocida, Super Pollo Filetitos de Pollo. Diner: Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Melón, Kupiec Rice Cakes, Durazno, Arándanos. meer...
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 Reacties
amiga si haz comido mucho, entonces tendrás que entrenar un poquito más de lo habitual eso es todo! jijiji no te desanimes. Antes de ayer me comí un chorrillana pero extra grande y aquí estoy haciendo ejercicio para intentar equilibrar . Un abrazo
05 feb 21 door lid: MoiraPaez
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si, en eso estoy, full entreno, gracias!
05 feb 21 door lid: valecit4
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Toma batidos que contengan una cucharada de quaker, te sentiras mas saciada. A mi me pasaba lo mismo y obligaba tu cuerpo que debes tomar agua. Asi andaras un poco mejor. Después ya comer a toda hora no será una necesidad.
05 feb 21 door lid: Franncisca14
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Tengan cuidado con lo de compensar:(, recuerden ver el ejercicio como algo bacán y que te ayuda (tener más ánimo, descansar mejor, etc), no como solo un quemador de calorías 💗🥺. Y para la ansiedad, fíjate de donde está viniendo, si es porque estás comiendo muy poco, si algo externo (estrés, trabajo) o preocupación e intenta ver vídeos, ir a caminar, hacer cosas que te mantengan distraída ✨
05 feb 21 door lid: polettjavi
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Qué edad tienes y cuánto mides? Porque pesas 53 Kg y piensas seguir bajando. No tiene sentido, estás camino a la desnutrición. Te recomiendo buscae ayuda profesional: psicólogo y nutricionists.
05 feb 21 door lid: franco.v.navarro
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Para complementar mi idea anterior. Si quieres pesar 48 Kg, se supone que debes medir maximo 1.58 m. De lo contrario estás bajo peso. Estadisiticamente hablando, dudo que midas eso y te ves joven, por lo que estás en crecimiento. Además, te ves delgada.
05 feb 21 door lid: franco.v.navarro
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Estamos iguales 💔. Tengo demasiada ansiedad... quiero comerme el mundo pero llevo 5 días aguantándome. Tengo planificado salirme de la dieta el 14 de feb. Cada día qué pasa es una lucha...
05 feb 21 door lid: rosadonriv
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@franco.v.navarro mido 1.63 y tengo 21, sé a lo que te refieres, gracias de todas formas
05 feb 21 door lid: valecit4
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@rosadonriv ay yo esta semana me he comido la vida :( algo me falta y no se que, es horrible
05 feb 21 door lid: valecit4
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Pucha, yo estuve así como por 3 días. Me daban muchas ganas de comer en la tarde/noche, y pensé que qué onda po. Y llegué a la conclusión que necesitaba algo dulce (hace mucho tiempo que no consumía algo dulce), así que me comí unas galletas toddy’s y se solucionó todo jajajaja
05 feb 21 door lid: Taparalilo
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Mmm podrías pensar y analizar bien qué es lo que necesitas y luego satisfácete! Después retomas y todo tikitaka
05 feb 21 door lid: Taparalilo
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