|
800 calorie di preworkout mattutino 💪😋😋
|
2114 kcal
|
Vet: 65,67g | Eiwit: 117,19g | Kolhy: 254,46g.
Ontbijt: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Foodspring Peanut Butter, Alpro Soya Latte di Soia, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Tre Mulini Corn Flakes, Prozis Large Oat Flakes, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Prozis Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Foodspring Vegan Protein Bar, Broccoli, Uovo all'occhio di Bue, Amo essere Biologico Gallette di Riso. Diner: Cipolle, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Natur Lieve Insalata Fantasiosa, Athena Tonno al Naturale Corretto Vale. meer...
|
|
1590 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, bodybuilding - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
03 feb 21 door lid: Cinzia@80
|
04 feb 21 door lid: ValentinaGym94
|
Wow! Dopo quanto ti alleni?
Quando si poteva ancora andare in palestra ( 😡😭), e mi allenavo alle 6:30 mi son trovata, con mio stupore, molto bene è meglio a farlo a stomaco vuoto e ricaricare dopo !
04 feb 21 door lid: Mel87Mel
|
04 feb 21 door lid: Mel87Mel
|
Colazione alle 5 mi alleno alle 10
04 feb 21 door lid: ValentinaGym94
|
Più o meno come me.... praticamente è come essere a stomaco vuoto 😐
04 feb 21 door lid: Cinzia@80
|
La sera non ho molta fame.. La mattina ne ho troppa, ho trovato un modo per compensare 🤣🤣
04 feb 21 door lid: ValentinaGym94
|
Allora direi che hai tempo per digerire 🤣😂🤣
04 feb 21 door lid: Mel87Mel
|
04 feb 21 door lid: Cesa 4
|
Cesa seeee faccio solo 3 pasti al giorno.. Non come te che devi digerire 4k calorieeeee🙈
04 feb 21 door lid: ValentinaGym94
|
Comunque Cesa Ho Visto il tuo diario, con i gli stessi cereali.. Solo che nel mio caso li mischio con i fiocchi di avena.. Secondo te ha senso? Per cercare di tenere la glicemia un po' più giù la mattina
04 feb 21 door lid: ValentinaGym94
|
Si approvo, non sono super esperto, però la mia nutrizionista mi ha spiegato l'importanza assumere carbo a medio/basso indice glicemico nel pre w.o. per evitare picchi insulinici.
04 feb 21 door lid: Cesa 4
|
Ottimo! Vado ad intuizione da ignorante
04 feb 21 door lid: ValentinaGym94
|
In nutrizione non sono super esperto, neanche io!
04 feb 21 door lid: Cesa 4
|
💪vai vale bella strong!! pure io li mischio ma più per una questione di gusto😅😋
04 feb 21 door lid: L'Ispanico
|
04 feb 21 door lid: keki@
|
|
ValentinaGym94's Gewicht Geschiedenis
|