|
Hari ini first time gym lagi setelah sekian lama off dan kaget banget pas nimbang disana:') fat mass w tinggi bgt huhu gaboleh nangis, semangaaattt yuk bisa yuk ❤
mulai hari ini insyaallah mau diet ketat (defkal+olahraga)😂😭
|
64,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1494 kcal
|
Vet: 59,34g | Eiwit: 73,66g | Kolhy: 144,05g.
Ontbijt: Indonesian Egg Martabak, Indonesian Egg Martabak, BonCabe Boncabe, Fried Tofu , Boiled Egg. Lunch: Nestle Honey Stars, Nestle Koko Krunch (30g), Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. meer...
|
Gewichtstoename van 9,8 kg per week
|