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晚上變涼了🥶 ☀️ 早餐：墨西哥捲餅x2+蛋+起司+雞胸 ☀️ 午餐：雞胸+泡菜+空心菜+花椰菜米+蛋+起司 🌙 晚餐：烤多蛋白餐盒 💪🏻 運動：重訓1小時+有氧35分
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1555 kcal
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Vet: 49,79g | Eiwit: 143,49g | Kolhy: 137,52g.
Ontbijt: Myprotein 乳清蛋白（天然巧克力）, 炒雞蛋（整個）, 安佳 較低脂乳酪, Kind food 羅勒青醬舒肥嫩雞胸, Costco 墨西哥薄餅. Lunch: 正安 泡菜, 全聯 花椰菜粒, 安佳 較低脂乳酪, 水煮蛋, Kindfood 舒肥雞胸肉-輕檸椒鹽, 空心菜. Diner: 全家 烤多蛋白餐盒. Snacks/Andere: 芭樂. meer...
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 Reacties
真的變天了，注意保暖啊！（話說妳也快達標了，讚啊！😳👍）
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yin殷's Gewicht Geschiedenis
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