|
Сколько себя помню всегда имела лишний запас жирка. При переезде из теплого региона в холодную Сибирь за год набралось сразу 20 кг! С 65 кг до 85 кг. Это в 16 лет настоящая трагедия. С учетом того, что в Сибири большую часть года ты ходишь в теплых шубах и пуховиках, лишний вес удобно скрывать и можно себе дать поблажки.
Потом студенчество, активная жизнь и вес уходит на 13 кг. Легкость, радость, но лишние 7 кг всегда со мной)) Хотя к 25 годам себя уже принимаешь внешне и даже любишь.
Потом семья, любимый муж и дети. О, дети и последствия родов)) После первого ребенка набраны 2 кг, но в целом я считаю, что отделалась легким испугом и даже горжусь собой, что не набрала очень много.
А вот второй ребенок подкосил и вес начал расти. Причем образ жизни и питание осталось прежним, а вот вес рос как на дрожжах и уперся опять в пресловутые 85 кг. Ну, и остановился, слава богу.
И вот стою я на весах. Смотрю на цифру "85.0" и цифра смотрит на меня. Хоть плач!
Где взять столько силы воли? Муж и дети любят сладенькое и я сама люблю поесть. Надо объявлять войну сладкому, но без него я не могу. Могу ничего не есть, но сладкое быть должно.
Да, хром пью. Стевию тоже. Да, вот шоколадке отказать не могу. Она так успокаивает, когда нервы на пределе. Когда стресс и дети кричит, когда видишь, что изменился овал лица и появились морщины, когда грустно и тоскливо...
И вот 16 лет я в борьбе. Всегда не довольна весом, а сейчас просто очень...
До лета еще есть время. Еще есть время, чтобы хоть немного исправить ситуацию и не стыдиться себя в легкой одежде. Ну, просто до слез. Собираю остатки силы воли, чтобы начать.
|
1808 kcal
|
Vet: 81,03g | Eiwit: 118,37g | Kolhy: 147,78g.
Ontbijt: Банан, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Котлета Куриная. Diner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Смартори Котлета Куриная Жареная. meer...
|
|
 Reacties
Обратитесь к эндокринологу,только нормальному,тяга к сладкому и вес если стоит на месте,то это может быть щитовидка,истощение надпочечников,нужно восполнять дефициты🌷
23 jan 21 door lid: Nastya095b
|
23 jan 21 door lid: Elenever
|
Вот мне кажется, акценты у вас неправильно расставлены. Не борьба должна быть, а любовь к себе. Которая мотивирует не жрать всякое говно, которая мотивирует двигаться и любить своё тело. Когда борьба, никаких сил не хватит... будут зажоры и прочая. Возможно, и к психологу не помешает обратиться, раз есть связка «стресс->заедание сладким». Удачи вам!
24 jan 21 door lid: MayBabKal
|
Я вам как никто понимаю
– 2е детей и в конце дня так и тянет слопать шоколаду на нервной почве😂 я кушаю на 1700 калорий в день, здесь и сладости и не сладости. Важен баланс белков, жиров и углеводов. Почитайте об этом.
24 jan 21 door lid: lukovichkanana
|
Берите себя в руки. И не к лету! Ведь сами посудите - 16 лет лишний вес. К лету точно его не скинуть. Начните пока просто с подсчета калорий. Понаблюдайте пару недель. И дальше ставьте небольшой дефицит. Спокойно можно и шоколадку в дефицит вписывать.
24 jan 21 door lid: zophik20
|
Я тоже жуткая сладкоежка. Однако решила, что с нового года буду на кето, то есть почти без углеводов. Все сладкое заменила стевией, эритритом и т.п. Если очень заморочиться, можно все любимые десерты сделать самой без добавления сахара. А шоколад без сахара есть почти в любом супермаркете, не менее сладкий, чем обычный. Главное - мотивация, а полезную замену привычным блюдам не так сложно найти: низкокалорийных рецептов здесь полно.
24 jan 21 door lid: lapochka44
|
я тоже безумная сладкоежка,но все заменила на продукты которых много не съешь. вместо молочного шоколада-горький,вместо конфет вкуснвх-мармелад и зефир(их не люблю,но когда препрет могу).печенье пеку сама на ржаной муке,вместо сахара мёд,хлеб ржаной сама тоже делаю и на него арахисовую пасту мажу,ее тоже много не съешь. ну и в выходной день,утром я могу себе позволить что-то,что действительно хочется(сникерс,пироженка,булочка). позволяйте себе сладость,чтобы не было частых срывов,просто те которых много не сьешь)удачи и достижения цели
24 jan 21 door lid: mpodkorytova
|
Вписывайте в дефицит, что тут ещё сказать. Целую шоколадку всё равно не съедите, а обычную порцию легко подогнать под БЖУ. Горький шоколад ещё и полезен.
24 jan 21 door lid: calluna96
|
я тоже большая сладкоежка, была.... но глядя на то, во что превратилось моё тело, кусок не лезет больше в рот. Лежат дома конфетки-шоколадки и даже не хочется мне их. А хочется быть красивой. Тоже так же, могла за целый день только сладкое есть. Вам удачи в борьбе желаю)
24 jan 21 door lid: Cherry_on_the_cake
|
Девочки, всем спасибо за советы и поддержку!
24 jan 21 door lid: Elenever
|
Elenever "Надо объявлять войну сладкому" - это популярное заблуждение начинающих "похудистов": ешьте, что угодно, просто вписывайте это в суточный калораж - и да, - вписать "сладенькое", а также мучное и все, что более 200 кк / 100 г - будет очень сложно (голодать будете)
24 jan 21 door lid: baursak3k
|
Ищите удовольствие в другом, тогда не будет эмоциональной зависимости от сладкого. И, да, сладкое провоцирует старение, поэтому, если переживаете что появились морщины - от сладкого будет все ещё хуже
24 jan 21 door lid: ange.jam
|
приветик! я тоже из Сибири !!! после вторых родов +35 кг!!! хочу похудеть ! уже минус 5 кг! бери себя в руки и будем красотками к лету!!!
24 jan 21 door lid: katya.ahulkova
|
Доброе утро! Прочитав занимательные рассказ захотелось написать вам, чтобы убрали из рациона стевию. Очень сомнительный продукт сахарозаменителя, после которой появляется ужасное чувство голода и тянет на сладенькое. Сама люблю выпечку и понимаю вас. Надо и кать альтернативу сладкому, хотя-бы перейти на мед и постепенно отказываться от сладкого. Можно конечно побаловать себя горьким шоколадом, мы же девочки. Я перешла на сахарозаменитель Фитпарад тяги сильной к сладкому нет, нуи витамины постоянно.
24 jan 21 door lid: vencichka
|
Удачи вам! Мы всё можем если хотим, у вас все получится!🌹
25 jan 21 door lid: marinabragunec
|
25 jan 21 door lid: Elenever
|
Есть шоколад без сахара, если есть магазин Лента, то там в отделе для диабетиков и пп, он не дорогой, в Магните тоже есть, но он дороговат
25 jan 21 door lid: СашаВолк2002
|
а я пропила магний, теперь сладкое видеть не могу. и нервы куда то ушли. оказывается при дефиците магния, тянет на шоколад.
25 jan 21 door lid: Marusya In
|
Подскажите, как рассчитать свою норму калорий для дифецита, ведь разный в ФС 1700, а в других 1 000 ккал
25 jan 21 door lid: СашаВолк2002
|
Добрый день! А я после переезда на север за год набрала 15🙈 к лету вроде только начала приходить в себя и скидывать, как снова переезд еще дальше в глушь, стресс, его заедание и обжорство🤦🏽♀️
Даже после родов столько не весила, очень долго настраивала себя и всё никак не могла собраться с силами. Сейчас вижу крошечные сдвиги и безумно этому рада)
Не сдавайтесь😉💪
03 nov 22 door lid: Alshevskaya_L
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elenever's Gewicht Geschiedenis
|