Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 januari 2021
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1301 kcal
|
Vet: 40,85g | Eiwit: 74,71g | Kolhy: 148,96g.
Ontbijt: Buah Naga. Lunch: ABC Saus Sambal, Siomay, Kraft Singles , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Diner: Maya Sarden Saus Cabe, Bimoli Minyak Goreng, BreadTalk Cheese Cake, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Andere: Blue Diamond Almond Milk Chocolate. meer...
|
|
1625 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
|
ameliaditta's Gewicht Geschiedenis
|