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Aqui não tem mistério, não tem jejum, não tem low carb, nem dieta mirabolante. A única coisa que estou fazendo é evitando o açúcar e pesando a minha comida. A meta não é emagrecer, é emagrecer comendo e vivendo de forma equilibrada.
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1177 kcal
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Vet: 46,85g | Eiwit: 112,35g | Kolhy: 83,32g.
Ontbijt: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Itambé Leite Desnatado Pro, Capuccino caseiro sem leite, Carrefour Geleia de Morango Diet, Vale do Sol Pão de Forma Light 3 Cereais. Lunch: ADKO Cebola Palha, Kenko Molho Agridoce, Alface, Rúcula, Espinafre, Azeite de Oliva, San Mar Castanha de Caju, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (Descascado), Salada Vinagrete, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Diner: Rúcula, Pepino (Descascado), Salada Vinagrete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), ADKO Cebola Palha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Espinafre. Snacks/Andere: Pão com Manteiga, Capuccino caseiro sem leite, Itambé Leite Pro Desnatado, Café, Itambé Leite Pro Desnatado, Capuccino caseiro sem leite. meer...
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 Reacties
19 jan 21 door lid: Vidinha1
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19 jan 21 door lid: katia_nesantos
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parabéns! esse é o caminho.
19 jan 21 door lid: Ribeitunes
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19 jan 21 door lid: LuanaEvelin
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preciso de uma balança dessa
19 jan 21 door lid: tania_htinha
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que bom vc dizer isso por que eu estou comendo tudo mais pesado só retirei massa e refri
19 jan 21 door lid: rhytadnadeadorador
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essas balanças de cozinha é incrível
19 jan 21 door lid: Aberald1206
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sensata!!!!!! até q enfim alguém
19 jan 21 door lid: cibelli_3015
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eu também estou fazendo assim. e já perdi 7kg
19 jan 21 door lid: daniabragatto8
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Sensatez é algo! Fiz isso e perdi 33kg no último ano e agora. Vai firme que dá certo!
19 jan 21 door lid: Rubens Polidoro
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Aleluia !! Alguém que sabe que terrorismo nutricional não leva a nada...o pessoal acaba desistindo pq não consegue ter constância ! Parabéns.. comendo com moderação não tem erro ❤️❤️❤️
20 jan 21 door lid: sciuniti
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tb quero nailaflavia@hotmail.com
20 jan 21 door lid: Naila Tomaz
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Minha reeducação alimentar é no mesmo sentido que o seu e ainda faço exercícios. Em duas semanas eliminei 2kg. 😊
20 jan 21 door lid: Ana Cris Rojas
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luizaudr's Gewicht Geschiedenis
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