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9.9 kg à perdre 🤪je m’amuse du chiffre qui ressemble plutôt à un prix
J’ai réussi à perdre 17 kg il y a 5 ans mais je fais le yoyo et bientôt j’aurai tout repris si je me laisse aller.
J’ai 45 ans. Je pèse 69.8 kg.objectif 59.9 kg
Je coure 2 à 3 fois par semaine mais je suis hyperphage...
Go go go
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1257 kcal
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Vet: 51,34g | Eiwit: 60,11g | Kolhy: 136,63g.
Ontbijt: Épi d'or Biscottes Très Pauvres en Sel, Cappuccino. Lunch: Delisse Yaourt Nature, Carrefour Compote Pomme Banane sans Sucres Ajoutés, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Saumon Cuit, Carottes. Diner: Jacquot Boules Praliné Chocolat au Lait, Pâtes (Cuites), Pomme, Boudin Noir. meer...
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2279 kcal
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Activiteit:
Zitten - 6 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Loopband - 30 minuten, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Courage et résilience! Il va y avoir des jours moins et des jours plus et rien ne vous empêche de faire un bon jour à chaque instant! Tout est à gagner. Le mental est la clé. Se visualiser déjà dans le bien-être d’avoir perdu ces 10 kilos en trop, prendre des notes sur les mensurations, préparer une liste de courses, etc... Il faut y croire!
18 jan 21 door lid: Liloushka10
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Je te souhaite de parvenir au poids que tu souhaites, mais surtout de te débarrasser de l'hyperphagie.
Je ne suis pas sûre que faire un régime soit le plus approprié avec l'hyperphagie (ça risque d'accentuer les crises). Travailler sur l'hyperphagie permettrait de reduire/supprimer les crises et donc de te faire perdre du poids naturellement :)
18 jan 21 door lid: Khynai
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Merci pour vos encouragements et conseils. Je vais y réfléchir. Je lutte depuis toujours contre mes kilos mais peut être qu'il faudrait que je prenne le problème à la base effectivement. Avez vous des méthodes à me conseiller ?
18 jan 21 door lid: daddou#31
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Qu’est ce que ça veut dire hyperphage ?
18 jan 21 door lid: LaurineGH
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Bon courage en tout cas !
18 jan 21 door lid: LaurineGH
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L'hyperphagie, que l'on appelle aussi hyperphagie boulimique est un trouble alimentaire caractérisé par une surconsommation d'aliments. Il ne s'agit pas d'un besoin métabolique ou énergétique mais d'un trouble issu d'une atteinte psychologique et/ou psychique.
pour répondre
pour guérir il faut parler du mal, pour l'Exorciser
18 jan 21 door lid: amour1976
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Conseil un psycologue spécialisé dans les troubles alimentaire
18 jan 21 door lid: amour1976
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Un suivi psy par un(e) psychologue ou psychiatre spécialisé(e) dans les troubles alimentaires ne pourrait que t'aider à avancer. Dans l'idéal en privilégiant quelqu'un pratiquant la TCC (thérapie cognitive et comportementale).
Je pense sincèrement que ça te serait plus bénéfique que juste te concentrer sur le poids !
18 jan 21 door lid: Khynai
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D’accord, j’en avais déjà entendu parler, mais pas expliqué ;)
18 jan 21 door lid: LaurineGH
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daddou#31's Gewicht Geschiedenis
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