|
С Праздниками всех!) У кого сколько прилипло кг?) Я на Нг только читмил делала, сейчас вес в норме)
|
1517 kcal
|
Vet: 61,50g | Eiwit: 109,06g | Kolhy: 138,90g.
Ontbijt: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Арахисовая Паста, Розумний Вибір Гречка. Lunch: Арахис, Monini Olio Extra Vergine Di Oliva, Яйцо, Яичный Белок, Go On Nutrition Протеин , Aumi Кокосовая Паста, Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Розумний Вибір Хлопья Овсяные, Marinero Лосось. meer...
|
|
 Reacties
10 jan 21 door lid: Ksenya_0103
|
Круто) мало кто может этим похвастать))
10 jan 21 door lid: alesiameow
|
10 jan 21 door lid: ЛарИИска
|
10 jan 21 door lid: Нина Лешенко
|
Кому-то нужно выгонять лишнее 💪🏼😅
Я как раз домашние тренировки показываю у себя в блоге в Инстаграмме, можете посмотреть 🤗
10 jan 21 door lid: alesiameow
|
10 jan 21 door lid: Olha24
|
Это ужас, но у меня +2 кг
10 jan 21 door lid: Ashotakoe
|
10 jan 21 door lid: Tala_79
|
10 jan 21 door lid: yuliiafom
|
Не набрала)удивительно конечно,ела все
11 jan 21 door lid: linnyknata
|
11 jan 21 door lid: sashamadei
|
11 jan 21 door lid: welsfey
|
+800г, но это 9 дней не считала (в некоторые дни норма была , в некоторые тысячи 3)
11 jan 21 door lid: А2001
|
Ого))) ну я на массе тоже ела около 2500 ккал 😅 было вкусненько)) но и трени 💪🏼
11 jan 21 door lid: alesiameow
|
А на массу если питаться на 2000-2500 какие должны быть трени и как часто..просто не хочется жирка🙃
11 jan 21 door lid: angel_ll_
|
Ну это в одном предложении не рассказать) в блоге тоже у себя рассказывала alesiavolikova
Если кратко - то 4-5 силовых тренировок по 2-2,5часа. Прогресс определённо крутой, потому что программу мне писала чемпионка Фитнесс бикини Мира ☺️❤️
А набрала за 2,5 месяца всего 1,4 кг - не прямо массожир) наоборот жирок ушёл - мышц прибавилось !
11 jan 21 door lid: alesiameow
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
alesiameow's Gewicht Geschiedenis
|