Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 januari 2021
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80 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1592 kcal
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Vet: 33,94g | Eiwit: 70,65g | Kolhy: 257,59g.
Ontbijt: Tassimo Café au Lait. Lunch: Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Fromage de Chèvre, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Coraya Surimi (3), Clémentines, Sveltesse Yaourt Nature 0%, Graines de Chia Séchées, Salade Verte, Pain Blanc. Diner: Bridélice Crème Fraîche 15%, Pain Blanc, Pommes (sans Peau), Clémentines, Cora Soupe à la Tomate, Cora Soupe à la Tomate. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Salut 🙂
Deja félicitations pour ton investissement et ta clairvoyance concernant la réalisation de ton objectif.
✅Tu as compris que pour progresser et obtenir des resultats durables sur le long terme il fallait compter ses macros nutriments et continuer d'intégrer des aliments plaisir (car aucun aliments ne fait grossir ou maigrir ) 👍🌟
Nous sommes un couple de coach sportifs, diplômés d'Etat et Passionnés par le métabolisme, l'impact que l'alimentation et le sport peuvent avoir sur le corps et l'esprit)
Nous aidons tout nos coachés à trouver leur équilibre et à progresser.
Nous pouvons t'aider à :⚒🏹🌟
➡️adapter la répartition de tes macros chaque semaine en fonction de ton métabolisme et de tes résultats (la perte de masse grasse doit être un processus sur mesure pour chacun de nous)
➡️établir une structure d'entraînement personnalisée en fonction de ta morphologie et de tes objectifs afin d'obtenir le resultat visuel dont tu as envie (recomposition corporelle visant à réduire ta masse grasse et augmenter ta masse musculaire : corps "tonique" et "galbé" car l'alimentation ne suffit pas... )
Nous t'offrons une consultation téléphonique gratuite afin d'avoir le temps de :
➡️prendre connaissance de ton parcours et de tes objectifs .
➡️ te conseiller pour que ta progression soit optimale
➡️t'exposer nos methodes de travail
Témoignages de nos coachés sur instagram : fitlife_by_thelovers
Demande de consultation téléphonique gratuite et/ou suivi sur mesure : meganepersonaltrainer@gmail.com
Franciospersonaltrainer@gmail.com
Progressons ensemble 🏹
Merci pour ton precieux temps
Megane & François
09 jan 21 door lid: flexible diet
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carole josee's Gewicht Geschiedenis
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