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89,1 Kg
82,5/84 cm old /new
10 jours de maintenance +500 kCal / jour
pour reposer le corps après 8/9 semianes de sèche
so 3200 kCal vs 2700 kCal
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89,1 kg
Tot nu toe verloren: 12,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3292 kcal
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Vet: 87,38g | Eiwit: 350,35g | Kolhy: 271,41g.
Ontbijt: Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Yoplait Petit Suisse 0%, Myprotein Protein Brownie White Chocolate, Myprotein Layered (Bar) Sundae Choc / Lemon. Lunch: Moutarde plus 368, Légumes du Jour, U Gateau aux Noisettes, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Monoprix Aiguillettes de Dinde. Diner: Fleury Michon le Supérieur Cuit à l'etouffée (Jambon sans Couenne) , Myprotein Protein Brownie White Chocolate, Foodspring Pain, Elle & Vire Carré Frais 0℅ Ail & Fines Herbes, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Yoplait Panier de Yoplait Extra Fraise, Yoplait Petit Suisse 0%. meer...
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Gewichtstoename van 1,9 kg per week
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