Gewicht registratie (niet in logboek) voor 08 januari 2021
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57,9 kg
Tot nu toe verloren: 18,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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966 kcal
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Vet: 51,85g | Eiwit: 32,47g | Kolhy: 94,68g.
Ontbijt: LU Belvita Petit Déjeuner (12,5g), Tropicana Jus d'orange avec Pulpe, Nescafé Cappuccino. Lunch: Patate Douce, Jardin Bio Courgettes Cuisinées , Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, Noix, Italiamo Crème de Vinaigre Balsamique , Florette Batavia, Carrefour Bio Saumon Fumé, Avocats. Snacks/Andere: Ferrero Ferrero Rocher, Nescafé Café Soluble. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Salut Cici ☺🙂
Deja félicitations pour ton investissement et ta clairvoyance concernant la réalisation de ton objectif.
✅Tu as compris que pour progresser et obtenir des resultats durables sur le long terme il fallait compter ses macros nutriments et continuer d'intégrer des aliments plaisir (car aucun aliments ne fait grossir ou maigrir ) 👍🌟
Nous sommes un couple de coach sportifs, diplômés d'Etat et Passionnés par le métabolisme, l'impact que l'alimentation et le sport peuvent avoir sur le corps et l'esprit)
Nous aidons tout nos coachés à trouver leur équilibre et à progresser. Specialisés aussi dans le post natal,
Nous pouvons t'aider à :⚒🏹🌟
➡️adapter la répartition de tes macros chaque semaine en fonction de ton métabolisme et de tes résultats (la perte de masse grasse doit être un processus sur mesure pour chacun de nous)
➡️établir une structure d'entraînement personnalisée en fonction de ta morphologie et de tes objectifs afin d'obtenir le resultat visuel dont tu as envie (recomposition corporelle visant à réduire ta masse grasse et augmenter ta masse musculaire : corps "tonique" et "galbé" car l'alimentation ne suffit pas... )
Nous t'offrons une consultation téléphonique gratuite afin d'avoir le temps de :
➡️prendre connaissance de ton parcours et de tes objectifs .
➡️ te conseiller pour que ta progression soit optimale
➡️t'exposer nos methodes de travail
Témoignages de nos coachés sur instagram : fitlife_by_thelovers
Demande de consultation téléphonique gratuite et/ou suivi sur mesure : meganepersonaltrainer@gmail.com
Franciospersonaltrainer@gmail.com
Progressons ensemble 🏹
Merci pour ton precieux temps
Megane & François
09 jan 21 door lid: flexible diet
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Cici19851985's Gewicht Geschiedenis
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