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明天要變冷了🥶 早餐：燻鮭魚黑麥吐司 午餐：好市多雞腿排+泡菜炒花椰菜米 晚餐：全家 雞翅+握沙拉 運動：有氧40分
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1386 kcal
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Vet: 67,58g | Eiwit: 116,75g | Kolhy: 77,44g.
Ontbijt: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 炒雞蛋（整個）, 全聯 冷燻鮭魚, 安佳 較低脂乳酪, 馬可先生 原味黑麥吐司. Lunch: 全聯 洋蔥, 全聯 牛番茄, 新來源 韓式泡菜, 全聯 花椰菜粒, Costco 無骨雞腿排. Diner: Familymart 馬鈴薯洋芋起司握沙拉, Familymart 匈牙利香草烤雞翅. meer...
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1845 kcal
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Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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yin殷's Gewicht Geschiedenis
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