C'est ça ....cercle vicieux...
01 jan 21 door lid: chihirosense
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Faut pas se mettre de pression et y aller doucement mais surement. Courage !
01 jan 21 door lid: chihirosense
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Je me reconnais tellement dans ce que tu dis.. courage, tu n’es pas seule
01 jan 21 door lid: Ahilma33
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passez à la chrononutrition du docteur Delabos vous n'aurez plus faim plus de stress .
lachrononutrition.com
groupe Facebook Maya chrono-coaching
et plein de vidéos sur YouTube 😉
02 jan 21 door lid: guanguine62
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Conseils pour réduire la faim
『Veuillez manger beaucoup de légumes verts et jaunes』
『Les œufs durs bien cuits sont recommandés pour les collations』
『Boire de l'eau gazeuse non sucrée』
Enfin, le conseil le plus important
🌟Augmentez le nombre de fois que vous mâchez en mangeant.🌟
Faire cela aidera à réduire la faim.
Tant que vous êtes en vie, vous ne perdrez jamais votre faim.
Il est également important de s'habituer à la sensation naturelle de faim.
Profitons ensemble de la sensation de faim.✨
▽°｜b✨
02 jan 21 door lid: ヤママユガ
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Merci pour vos conseils 🙏
02 jan 21 door lid: Ahilma33
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Ajouter du piment dans ses plats aide aussi à réduire la faim (espelette, cayenne). La pectine des pommes aide aussi énormément. Il faut aussi se trouver des activités qui te feront oublier ta faim. Et comme dit plus haut dans ce fil, beaucoup de légumes pauvres en calories, mais riches en fibres qui te caleront. Courage
02 jan 21 door lid: Olivier75009
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Courage. Et si je peux me permettre un conseil, va y progressivement ! Sais tu combien tu consommes de kcal par jour en temps normal? Dans ce cas, diminue juste de 200 kcal cette semaine et habitue progressivement ton corps à manger un petit peu moins de (3) semaine(s) en (3) semaine (s).
Et encore une fois : courage et bravo pour tes efforts !
02 jan 21 door lid: Satorumono
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Si c’était facile ça se saurait ! Courage à toi ! 💪🏽
02 jan 21 door lid: Askvoli17
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Je suis dans le même cas que toi c’est horrible 😭😭 Mais bon c’est dans la tête ! Courage ! Tu n’es pas seule !!!
02 jan 21 door lid: ririjones
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Bonjour tout le monde,
Merci pour vos encouragements et vos conseils. Je vais essayer de m'accrocher et d'en appliquer certains 🙂.
Bon courage à vous aussi.
Heureusement on n'est pas seuls :)
Belle journée à vous
02 jan 21 door lid: Chris1850
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J'ai acheté le livre de Delabos il y a quelques années et j'ai effectivement eu l'occasion de suivre un peu à partir d'une journée type.
J'ai toujours conservé mes notes. Je vais essayer de regarder cela de près.
02 jan 21 door lid: Chris1850
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Chris 1850 allez sur le groupe Facebook car il y a eu des changements niveau quantité.
02 jan 21 door lid: guanguine62
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D'accord merci beaucoup.
Je me suis déjà inscrite. J'attends la validation de mon adhésion
02 jan 21 door lid: Chris1850
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