Lo que más genera grasa en el cuerpo son los carbohidratos, NO las grasas. Es mas de hecho ciertos tipos de grasa hacen q el cuerpo utilice la grasa acumulada como energía... Por ejemplo la de algunos frutos secos o la del pescado.
28 dec 20 door lid: xflorx
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Cómo va?
Muchas personas te hablan y te dicen qué hay que hacer dietas mágicas.
Sin embargo sin saber la cantidad de calorías exactas que necesitas por día no se puede
28 dec 20 door lid: lichutrozo
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Te recomiendo consultar a un profesional
Si te interesa te dejo el Instagram del que yo le consulto
@tydstoreok
28 dec 20 door lid: lichutrozo
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Ninguna dieta!!
Simplemente aumenta masa muscular, luego hace definicion y otra vez masa muscular y asi...
28 dec 20 door lid: Melina Pereyra
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Ningún macronutriente x si solo hace q aumentes grasa. Lo que va ocasionar que la acumules es el excedente calórico. Todo lo aue sobra, se guarda. Sea lo que sea. Hay mucha desinformación en los comentarios....
Primero es necesario que sepas cuál es tu requerimiento y ahi empezar a planificar
28 dec 20 door lid: FitandFit11
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Observá la dieta de los fisicoculturistas llenas de carbos y decime si tienen grasa acumulada...
28 dec 20 door lid: FitandFit11
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Como dice Fitfand lo que aumenta la grasa es el SUPERAVIR CALÓRICO, sea con grasas o hidratos. No acumulás grasa por comer hidratos, o por la insulina, o por el AMPK y esas pseudociencias atn populares. La distribución de macros puede ser variable según el momento y el objetivo de la persona.
Que comas grasa y gastes grasa no significa que bajes de peso, porque si gastas 100, pero comes 100, la diferencia es 0.
Podes hacer un deficit donde tengas una alta proporción de hidratos y bajas grasas.
28 dec 20 door lid: El Titán Encadenado
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Hola! como estas? Estoy en la misma que vos, tengo 3 kilos abajo de mi peso.
Lo que estoy haciendo es entrenar a full fuerza (que ya lo venia haciendo) + tratar de consumir x2 o x2.5 de proteina por peso. (descarrile un poco estas dos semanas por las fiestas solamente jajjaja
Pero no le doy tanta bola a los carbos o grasas solo me fijo que las grasas esten mas bajas que la proteina y cumplir con mis calorias de MANTENIMIENTO, por ahora.
Despues subire poco a poco para llegar a mi peso ideal pero siempre entrenando fuerza y proteina necesaria asi cuando llegue va a ser con menos grasa y mas musculo.
28 dec 20 door lid: TheGambi
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Tal cual dice Mark!! Que se oxide mas grasa para obtener energia no implica que descienda la grasa corporal.... el cuerpo genera un balance entre la ingerida y la endógena por ende podes bajar de peso pero no necesariamente grasa.
28 dec 20 door lid: FitandFit11
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