Gewicht registratie (niet in logboek) voor 25 december 2020
|
96,4 kg
Tot nu toe verloren: 17,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3894 kcal
|
Vet: 341,40g | Eiwit: 153,22g | Kolhy: 55,33g.
Lunch: Куриный Бульон, Кето-Торт с Мармеладом 3, Кето- Шоколад( с Орехом)1, Перекресток Грудинка Свиная, Fitness Formula Flex Joint, Now Foods Пищевые Дрожжи , Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой), Сало, Помидоры, Жареные Орехи Смешанные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Diner: Брокколи Тушеные, Кето-Торт с Мармеладом 3, Кето- Шоколад( с Орехом)1, Перекресток Грудинка Свиная, Now Foods Пищевые Дрожжи , Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой), Сало, Помидоры, Жареные Орехи Смешанные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. meer...
|
Gewichtstoename van 7,7 kg per week
|
 Reacties
larkisa2014 Очень приятно!Меня мои друзья зовут Волк,можно тоже на ты😉
21 mei 21 door lid: 3volk
|
larkisa2014 По поводу калорий ,все эти цифры не точны, я делал так ,начинаете с 1700 и смотрите ,через 2-3 дня ,что происходит с весом ,уходит питаемся на 1700, стоит или начал расти сбрасываем 100-150ккал и опять смотрим и тогда вы точно под себя подберете нужный калораж😉
21 mei 21 door lid: 3volk
|
3volk, Волк,я вот сейчас попала к Алексею Ворон в ютуб,он говорит отнимать от калорийности 200 кк,но ниже 1400кк не опускаться. По его расчетам у меня получается 95 кг х на 21(только хожу 10тыс.щагов) =2000кк минус 200 -1800ккк получается,но мне кажется это очень много для меня.Что скажешь,по своему опыту? может на 1400кк мне попробовать? или оставить 1700кк?
21 mei 21 door lid: larkisa2014
|
3volk,ага,увидела ответ.Буду пробовать так.Благодарю!
21 mei 21 door lid: larkisa2014
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
3volk's Gewicht Geschiedenis
|