ayokk jangan di bawah bmr lagiii T.T
|
753 kcal
|
Vet: 19,16g | Eiwit: 24,75g | Kolhy: 126,45g.
Ontbijt: Banana. Lunch: Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Diner: Nasi Putih, Fried Tofu , Sardine (Drained Solids with Bone In Tomato Sauce, Canned) . Snacks/Andere: Bolu Pisang Oats. meer...
|
|
Reacties
Ka mau tanya. Memang klo di bawah bmr mslhnya ap ya ka? Thx ka
21 dec 20 door lid: pramudita wardani
|
BADAN JADI LEMES + BERAT BADAN CEPET NAIK
21 dec 20 door lid: Rotigandum
|
minimal per hari berapa kalori kak?
21 dec 20 door lid: agustinareza83
|
@pramudita bisa sakit klo diterusin, bb turun cepet tp nsiknya lebih cepet dan bisa dua kali lipat, makan di bawah bmr harus emg ada perintah/diawasin nutritionist
21 dec 20 door lid: anislandcutie
|
agustina : besar tiap orang. cek aja di google bmr kalkulator
21 dec 20 door lid: naranami
|
kmu msih ttp makan nasiya stiap hri
21 dec 20 door lid: bantek
|
Baru tau akibatnya 😭. Bmr ku 1500, aku biasa masukin cuma sekitar 700-1000an :( makasih kaka2 semua
21 dec 20 door lid: pramudita wardani
|
bmr itu apa ya kaka2? maaf newbie
21 dec 20 door lid: znisa22
|
Halo Kakak2 thanks banget udah bantu jawaab..
BMR ituu asupan kalori minimal yang diperlukan badan dan organ2 kita utk bekerja sebagaimana mestinya. Bener banget yg udah dijawab kakak2 sekaliann, kalau makan di bawah BMR bisa mempengaruhi kinerja organ2 krusial. Efeknya? Entah pusing, lemot, kleyengan kaya org darah rendah, dan kalau workout juga jdi ngga maksimal krna lemes dan metabolisme melambat itu tadii..
Efek jangka panjang juga ndak kalah nakutin huhu, kalau utk perempuan malnutrisi itu ngefek ke kesuburan:") makanyaa makan tetep dijagaa yaaa kakak2 semuaaa, sehat selaluu💛
22 dec 20 door lid: lutfiaelsa
|
@bantek: iya bang, soalnya kalau tugas lagi banyak kadang males rebus2 ubi, kentang atau masak yg macem2. Jdi nasi sama lauk seadanya juga oke2 aja yg penting masih ditakar kalau aku.
Lagi stuck bb juga sih tapi gapapa lah krna emang akhir tahun lgi banyak banget kerjaan, nanti klo udh agak longgar on track lagi.. dont be so hard on yourself guys✨
22 dec 20 door lid: lutfiaelsa
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lutfiaelsa's Gewicht Geschiedenis
|