|
Na academia: com tênis azul, top preto novo, blusa preta final e shorts novo.
|
44,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
910 kcal
|
Vet: 34,84g | Eiwit: 103,73g | Kolhy: 36,67g.
Ontbijt: Nestlé Iogurte Desnatado, Nestle Leite Desnatado (Molico), Coffee, Moinho Special Farelo De Aveia. Lunch: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Frescatto Kani Kama, Beef Steak (Lean Only Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quail Egg. Diner: Dijon Mustard, Carrefour Atum Sólido Ao Natural Light. Snacks/Andere: Polenghi Creme de Ricota Leve, Aluap Queijo Minas Frescal, Moinho Special Farelo De Aveia, Soft Silken Tofu, Dijon Mustard. meer...
|
|
1547 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 2 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten, Rusten - 12 uren en 8 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|