|
aku ma dikit2 aja guys turunnya sing penting turun dan enjoy ngejalaninnya dan tubuhku jauhh lebih fit 💪 semangat untuk teman2 dieters... kamu pasti bisa!!!!
|
66,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1113 kcal
|
Vet: 54,00g | Eiwit: 56,44g | Kolhy: 111,34g.
Ontbijt: Sate Ayam, Energen Oat Milk Mix Berries, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Salak. Lunch: Kacang Tanah, Gangsar Kacang Atom, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sate Ayam. Diner: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Saori Saus Tiram, Ikan Bandeng Goreng, Kangkung, Bawang Putih. Snacks/Andere: Rujak Buah, Greenfields Skimmed Milk (250ml). meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|