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Coucou. Depuis pas mal de temps mon poids stagne. Je mange normalement 2 repas par jour et quelquefois je me permets de manger raisonablement mes gâteaux fait maison. Je fais de l'exercice tous les 2 jours pendant 1 heure.
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1755 kcal
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Activiteit:
Zitten - 1 uur, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 13 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Donc j'ai remarqué que j'ai perdu 2 cm en tout de taille, j'ai perdu du gras au niveau des bras, un peu de ventre et aussi des cuisses. Je me sens mieux dans mon corps.
11 dec 20 door lid: lucetterobert
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Super ça Lucette ! Ca veut dire que tu prends du muscle. J'ai la même stratégie que toi et ma perte se déroule en paliers (ou en escalier 🤭), alors que je perds des cm de tour de taille très vite de mois en mois. Le poids fait pas tout, ne t'inquiètes pas trop de stagner même plusieurs semaines 😉
12 dec 20 door lid: Pamplerose
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Et super silhouette en passant 😍
12 dec 20 door lid: Pamplerose
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Merci Pamplerose pour tes petites attentions. 😊 Je ne me pèse plus, c'est trop décevant et pas encourageant. Je continue mes exercices. Je suis très motivée quand je mets des vêtements que j'ai laissé dans mon placard. Je varié les exercices car je n'aime pas la routine. Je fais du streching, un peu d'abdos/ fessiers (ceux qui ne me décourage pas trop 😁, j'aime danser sur mes chansons préférées, je fais du stepp parfois et récemment du yoga (les bases). Bien sûr c'est réparti dans le mois. Je les fais tranquilou chez moi, car j'ai des bases en danse etc (30 ans d'entraînements, c'est pas rien 😅). Ce qui m'aide aussi c'est la relaxation, la méditation 🧘🏽♀️. Enfin voilà. A 58 ans, il faut faire les choses en douceur pour ne pas se blesser 😅 Bonne journée à vous tous.
12 dec 20 door lid: lucetterobert
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Tu as tout à fait raison, vaut mieux y aller lentement parce que si c'est pour se blesser et devoir arrêter ça serait dommage ! Je te comprends trop pour la routine, moi je ne fais que du yoga mais je varie les styles pour éviter de me lasser, ça marche plutôt bien 😉 La méditation j'ai essayé en retraite de yoga, qu'est-ce que c'est dur !! 🤣 Je fais que la méditation finale "shavasana" à la fin de mes séances mais pas plus sinon ça me prend la tête. Bon je fais quand même 10min/jour c'est pas rien quand même 😊 Passes une belle journée 😘🌸
12 dec 20 door lid: Pamplerose
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12 dec 20 door lid: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Jolie , dans une très belle robe 😚
12 dec 20 door lid: chrys1500
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Tu ne manges sûrement pas assez du coup ton corps stagne, augmente tes calories petit à petit 😊🍀
12 dec 20 door lid: Luana.B13
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en même temps tu n'as nullement besoin de perdre du poids selon moi
12 dec 20 door lid: Falbala35
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Merci Chrys et Sahreena 😊
12 dec 20 door lid: lucetterobert
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Luana, j'aimerai maigrir.😔 Mon poids actuel : 56 kg et je mesure 1m58. J'ai pris du bide. Ça ne se voit pas trop sur la photo. Tout dépend l'angle de la prise de vue lol et les vêtements pour tricher un peu. A 58 ans et par dessus tout ménauposée 😞, la graisse vient se nicher là où on aimerait pas que ça s'installe. J'avoue, c'est juste une question d'esthétique 😓
12 dec 20 door lid: lucetterobert
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En tout cas j'aimerais avoir ton physique à 58 ans!
12 dec 20 door lid: Falbala35
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lucetterobert's Gewicht Geschiedenis
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