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Ya que todos suben fotos del progreso me sumo :) 100kg contra 67kg... y sigo hasta los 60kg... Vamos que se puede!
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1476 kcal
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Vet: 44,13g | Eiwit: 64,82g | Kolhy: 212,03g.
Ontbijt: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ciudad del Lago Porotos de Soja, Morrón, Cebollas Rojas, Zanahoria, Huevo Duro, Tomates. Diner: Ciudad del Lago Porotos de Soja, Morrón, Cebollas Rojas, Zanahoria, Huevo Duro, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Snacks/Andere: Queso Fresco, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Dulce de Leche Clásico, Pan Blanco, Leche (Leche Entera), Azúcar, Huevo, Dulce de Leche Clásico, Pan Blanco, Leche (Leche Entera), Azúcar, Huevo. meer...
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2535 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 35 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
04 dec 20 door lid: Annita33f
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contanos tu historia, seguí inspirandonos!!
04 dec 20 door lid: Daira19
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Impresionante 💪, felicidades
04 dec 20 door lid: rodrigomarcell
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Daira siempre tuve sobrepeso pero nunca encontraba la voluntad para hacer algo al respecto. Hace 4 años me puse en pareja con una persona maravillosa y cuando sos feliz engordas! Jaja( soy chef y le cocinaba todo lo que me pedía) pero un día los dos nos dimos cuenta de que nos habíamos pasado de mambo; me veía a mi misma diabética, hipertensa y adolorida a los 50 y decidimos arrancar juntos. Empezamos la dieta sana y el ejercicio y prometimos correr el 5k del 2019. Él se hizo los estudios correspondientes por ser mayor de 40 y le encontraron un defecto congénito en el corazón. Cirugía a corazón abierto, cuádruple bypass nos truncaron el maratón y nos dieron un susto de muerte. Pero salió todo bien, ahora ya dado de alta vuelve a tener permiso de ejercitar y me toca a mí motivar la vida sana para estar juntos hasta los 100 años! Seguimos dándonos los gustos que queremos pero manteniendo una alimentación sana y el ejercicio a diario!
04 dec 20 door lid: Annita33f
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Increíble tu historia/testimonio. Te deseo mucho éxitos junto a tu amado¡!😚
Graciassss!
04 dec 20 door lid: Daira19
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admirable!!! felicitaciones
04 dec 20 door lid: jorgelinag
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admirable cambio! en cuanto tiempo lo lograste?
05 dec 20 door lid: soyAbril
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Soyabril el cambio más significativo se dió en los últimos 7 meses, pero arrancamos con el cbio de hábito hace dos años más o menos. Fue un proceso lento por temas de salud.
05 dec 20 door lid: Annita33f
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05 dec 20 door lid: jaque.y.barrios
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Felicitaciones!!!! Tus logros son maravillosos!!!
Te quería preguntar si elegiste alguno de los planes que se abonan en la app o solo te guiaste por la ingesta de calorías recomendadas?
05 dec 20 door lid: Azucena Blanca
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felicitaciones que gran logro!! 😊😊
05 dec 20 door lid: Jesicap
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Azucena, estoy con la versión gratuita, pero me recomendaba una ingesta de calorías diaria muy alta así que la baje de 2500 a 1800...
06 dec 20 door lid: Annita33f
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Hola Anita, qué bueno. Me das esperanza. Yo voy por 6.700 y me faltan 30. Felicitaciones
06 dec 20 door lid: moni57
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Sii Moni se puede! Hay que mentalizarse y no darse por vencida con los tropezones!!
06 dec 20 door lid: Annita33f
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