Farhan Riswandha Jhuswanto's Logboek, 03 dec 20

Farhan Riswandha Jhuswanto's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Guys, serius mau tanya.. kalori harian yg di FS itu udh kepotong defisit yg harus kita penuhi setiap hari, atau masih kalori maintenance yg masih harus dikurangi lagi supaya defisit?

mohon bantuannya ya 🙏🏻

Bekijk Dieet Kalender, 03 december 2020:

2117 kcal

Vet: 84,36g | Eiwit: 190,96g | Kolhy: 147,85g. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Cooked Eggplant, Indonesian Spicy Green Beans, Del Monte Chili Sauce, Tempeh (Cooked) , White Rice, Quaker Instant Oatmeal. Diner: Evolene Whey Protein. meer...

2571 kcal

Activiteit: Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minuten, Rusten - 15 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

8 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

kalo milih buat ngurangi bb brarti udah kepotong

03 dec 20 door lid: naranami

udah kepotong kak

03 dec 20 door lid: Santi_des

nyimak

03 dec 20 door lid: indriyuli

03 dec 20 door lid: Meimeiii07

Ohh gitu yahh.. sipp makasih yaa

03 dec 20 door lid: Farhan Riswandha Jhuswanto

Tpi yang aku hitung di FS sma tdee calculator kok malah lebih dikit yg di tdee calculator ya?

03 dec 20 door lid: Farhan Riswandha Jhuswanto

Ikutan nyimak

03 dec 20 door lid: AlexaCoryn

yang di fs itu udah kepotong,dia dibawah tdee tapi diatas BMR 200-300kal

03 dec 20 door lid: aida ha

ehh iyaa aku jg bingung.. di hitungan tempat lain beda.. ada yg bisa kasih info ga ni?

03 dec 20 door lid: kyanov


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Farhan Riswandha Jhuswanto's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Farhan Riswandha Jhuswanto's Logboek, 03 dec 20

Opmerking Toevoegen

Farhan Riswandha Jhuswanto's Gewicht Geschiedenis