|
Всем привет. Ребята, какое соотношение кбжу вы держите на поддержании веса при росте 159 и весе 48 кг? Я ем на 1200-1300 б-110-120, ж-48, у-80-90. Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счёт. Активность сошлась на нет, опустились руки, пока прям не знаю, как поднять себя ((((
|
48,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1315 kcal
|
Vet: 49,41g | Eiwit: 119,73g | Kolhy: 100,86g.
Ontbijt: Пятерочка Яблоко Сезонное , KDV Крокант с Миндалем, Творог 9%, Пятерочка Груша Сезонная, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яичный Белок. Lunch: KDV Бонфетти , Ичалки Сыр Диетический 27%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса, Ичалки Сыр Диетический 27%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса , Магнит Банан, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Владхлеб Хлеб Ржаной Диабетический, Щебекинская Макароны Спирали, Ичалки Сыр Диетический 27%, Меридиан Помидоры Черри, Курников Филе Грудки. Diner: Приготовленная Квашеная Капуста, Курников Филе Грудки. Snacks/Andere: Красный Октябрь Какао Порошок, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Творог 5%. meer...
|
gewichtsbehoud
|