om elaaf's Logboek, 29 nov 20

om elaaf's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

السلام عليكم.....
عمره الاكل ماكان مشكله ....بس المشكله فينا احنا كيف؟ لم نقعمزو ناكلو ناااااكلو نين نشبعو وبالزايد ونوصلو لمرحله النهم...يعني مرات نفطروا مرتين والاخص السيدات اللي في المنازل صغارهم اللي يرمي نصه والا بسكوته والا بريوشه الام تاكلها وتتراكم السعرات ويجي الغدا والعشيه والترديده ومع من شربتي قهوتك ولازم الشكاليط والبشاكيط والماعين الصفر راني ماراني نشرب في قهوه....وعذا كله دفنقي زايد جسمك امانه عندك واللي بتعطيه بيعطيك الاكل بالزايد سمنه والسمنه مرض وقلب ومفاصل والشكل يريح....فلهذا كلنا ايد وحده واللي ناويه توصل لهدف ان شاء الله تحققه...ومش بس بينقص وزنك لا...شكلك يحلوووو ولبسك يحلووو وحركتك اخف وهدا يكعس عالنفسيه ايجابي....
وديما قولو لنفسكم متلا لو ماكليتش الكيكه والشكلاطه عادي اهو زمان ديمه ناكل فيهم بمجرد ماتكمل تتفكري بنتها متلا لا ...غير بتزيدك وزن وشحم وبلا احرف.... موفقين

57 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

😭😭يارب نضعف ونولي رشييقة وزني 53

01 dec 20 door lid: sallyali

كم طولك؟

10 dec 20 door lid: فردوس الجيلاني

الحمد لله نقصت ٤٥ ومستمر وان شاء الله نوصلو لمتالي مشوار صعب لاكن باذن الله قده وقدود شويه عزم وصبر بس 💪

14 dec 20 door lid: azzam krema

نعم

09 jan 21 door lid: ahmed mayof

انتي اتبعتي نظام كيتو جنيك دايت

10 jan 21 door lid: memy.anosy

فعلا صدقتي

11 jan 21 door lid: tajorh12

👍 بالتوفيق للجميع

13 jan 21 door lid: zeze@nono


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

om elaaf's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

om elaaf's Logboek, 29 nov 20

Opmerking Toevoegen

om elaaf's Gewicht Geschiedenis