|
Herkese mutlu günler arkadaşlarr,akşam,yatmadan önce şu son haftalarda enerjimin düştüğünü gözlemledim ve kendimi yemeğe yönlendirdiğimi.Bu süreçte akşam sağlıklı bir şekilde kendimi nasıl yönlendirebilirim?Bu durumu hafif bir şekilde nasıl atlatabilirim?(dip not;çok yoğun çalışmaktayım yorgunlardayım:)Teşekkürlerr 😊
|
56,1 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ben saat 9 dan sonra cok kotu hissediyordum. Kendime 7-9 arasinda bir meyve + kuruyemiş ogunu ekledim. Günlük kalorimi kısıp o saatlerde dolduruyorum. Kendimi daha iyi hissediyorum. Evet belki cok sağlıklı degil ama kendimi iyi hissetmem daha önemli.
28 nov 20 door lid: dndkksal
|
Kuruyemiş harika gerçekten de,sanırım yorgunluktan gözüm hiçbir şey görmüyor,kesinlikle iyi hissetmek çok mühim😌
28 nov 20 door lid: Burcuvekedileri
|
kesinlikle 50 100 gr arası kalori açtığınızda varsa çiğ badem fındık ve yer fıstığı yerseniz sabah cok zinde ve enerjik oluyorsunuz performans spordada normal hayat akışındada artıyor ✌️✌️💪💪
28 nov 20 door lid: serhatbyr
|
@serhatbyr çok teşekkürler bu düzene geçmeye çalışacağım çünkü enerjik olmam gerekiyor 😌
28 nov 20 door lid: Burcuvekedileri
|
Ben su icmeye üşeniyordum valla. Son zamanlarda horon bile tepebilirim 😁
28 nov 20 door lid: dndkksal
|
Bende suyu şu zamanlarda azalttım,artırmam lazım😌Horon mu,tepelim😄
29 nov 20 door lid: Burcuvekedileri
|
Yani kaloride yakarız bol bol neden olmasın 😁
29 nov 20 door lid: dndkksal
|
29 nov 20 door lid: Burcuvekedileri
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Burcuvekedileri's Gewicht Geschiedenis
|