|
Повысила калорийность на 100 кКал и вес стремительно начал покидать свое привычное местонахождение. И ещё добавила 4 силовых упражнения дома с отягощением. И результат не заставил себя ждать. Употребляю 1700-1800 ккал в сутки.
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 16,6 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1330 kcal
|
Vet: 55,93g | Eiwit: 80,18g | Kolhy: 123,19g.
Ontbijt: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), ПХБК Хлеб Бородинский с Кориандром, Курица Гриль, Глубокое Молоко Цельное. Lunch: Хит Кукурузные Хлопья Медовые , 3 Желания Сгущенка, Каша Пшенная на Молоке, Щи Кислые, Курица Гриль, 3 Желания Майонез Парижанка, Сметана 15%, Петрушка, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ПХБК Хлеб Бородинский с Кориандром. Diner: Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Snacks/Andere: Беляш. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|