Massimo76800's Logboek, 22 nov 20

Alors voici la diet sur 3 jours que j'ai modifié : Le matin: une orange pressée, un thé Vert avec de la stevia, la moitié d'un concombre huile d'olive et vinaigre de cidre, un citron pressé avec de l'eau. Le midi: salade huile de colza vinaigres de cidre sel, pomme, soupe 50 cl. Collation a 16h30: 2 oeuf dur, thé vert a la stevia. Soir: 150 grammes de poulet ou poisson, salade et concombre huile de colza vinaigres de cidre. 2 litre d'eau dans la journée. 

Oui c est a dire que comme l'estomac digère plutôt vite ce genre d'aliments, j'ai envie de le remplir avec de l'eau assez souvent. J'ai modifié l'orange ce matin par une banane l'histoire d'avoir un peu plus d'énergie car j'ai était faire 30 minutes de vélo. Sinon je respecte tout a la lettre. J'ai pas encore de perte d'énergie, mais je sent que je commence a perdre le glycogène du muscle ( moins massif) heureusement sur 3 jours il y a pas réellement de perte de muscle. 

Une belle assiette bien clean 💥💪 

Javais fais aussi comment perdre 3kg en 5 a 7 jours mais c etait pas la meme video c etait sur jean michel cohen