|
49,3 kg Semangatttt 💪🏻
|
2306 kcal
|
Vet: 42,96g | Eiwit: 95,49g | Kolhy: 381,94g.
Ontbijt: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mutant Mass Gainer. Lunch: Indomart Kripik Singkong Pedas, Mutant Mass Gainer. Diner: Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Indomart Kripik Singkong Pedas. meer...
|
|
 Reacties
ka aku mau nanya, kalau otot itu 34,9% udah termasuk bagus atau belum yah?
21 nov 20 door lid: viona iosa
|
@viona lumayan bagus kalo /50kg BB
21 nov 20 door lid: alexandereyn
|
Kerennnbgtt aaaa semangatt!🥺🥺
21 nov 20 door lid: lauraauli
|
Bb ku 42 tb ku 154 ka....kalau gini gimana?
21 nov 20 door lid: viona iosa
|
21 nov 20 door lid: jiehannsyah
|
minum whey protein jg g ka?
21 nov 20 door lid: dewi utvi
|
21 nov 20 door lid: Andrianto007
|
21 nov 20 door lid: aufaqiya
|
21 nov 20 door lid: Dwiafrilasri
|
@viona banyakin latihan beban aja, sama kalori dan makro di atur harus di maintenance ke atas
21 nov 20 door lid: alexandereyn
|
ketika aku liat foto ini otot-otot langsung menciut 😭😭
21 nov 20 door lid: Kenangan Terindah
|
21 nov 20 door lid: fvckdiet
|
21 nov 20 door lid: dewi utvi
|
21 nov 20 door lid: viona iosa
|
pola makan gimana kakk? whey proteinnya apa?
21 nov 20 door lid: serendipity16
|
@serendipity16 : makan masih seperti biasa , masakan rumahan, tapi aku ga makan mie instant, makanan kalengan, chiki2 gitu aku juga gak makan dari dulu. Banyakin protein sama sayur aja.
21 nov 20 door lid: Dwiafrilasri
|
kalo mau naikin berat badan coba pake Dymatize Super Mass atau ANS N-Mass deh, cepet naiknya
21 nov 20 door lid: faizurrohman
|
@dewi utvi : kamu goal nya apa ? Weight gain apa loss weight ?
21 nov 20 door lid: Dwiafrilasri
|
bb udh tgl 1kg lg ideal menurutku, tp lemak masih lumayan pngennya lemak nya jd otot aja
21 nov 20 door lid: dewi utvi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dwiafrilasri's Gewicht Geschiedenis
|