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Voilà, j’ai mangé ma norme de calories avec ça... okay, plus de nourriture aujourd’hui. Vous faites comment si situation comme ça arrive? Même la boîte de snack peut faire le même truc
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2283 kcal
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Vet: 108,43g | Eiwit: 82,43g | Kolhy: 242,29g.
Ontbijt: Auchan Chocolat Lait Dessert, Envia Boisson Soja Nature Sucrée, Lidl Cranberries, Quaker Flocons d'avoine. Lunch: Nutella Nutella. Diner: Шампиньоны, Étoile d'Or Emmental Français, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Saint Alby Filet de Bacon Fumé au Bois de Hêtre. Snacks/Andere: Toblerone Toblerone, Груши, Dulano Jambon Fumé de la Forêt Noire, Bjorg Lait d'avoine. meer...
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Il faut quand même que tu aies ton apport en protéines et en lipide pour la journée donc mange encore si ce n'est pas le cas. Et pour la prochaine fois : N'achète pas de gâteaux/sucreries si tu as tendance à en manger trop 😉 Et si tu as une fringale fais toi un vrai repas plutôt que de grignoter. Quitte à dépasser ses kcal autant bien manger ! 😊 Bon courage 🙏🌸
18 nov 20 door lid: Pamplerose
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Mon copain mange que le truc sucré haha donc je ne peux pas l’éviter
18 nov 20 door lid: AlexandrandraS
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Pas obligé l'essentiel c'est d'avoir l'apport de protéine, etc. sur la semaine donc tu peux compenser les jours suivants en mangeant plus de protéines pour arriver à tes 20% sur la semaine, et c'est vrai que si tu n'as pas ça chez toi, t'as 100 fois moins de risques de craquer 😉
21 nov 20 door lid: Ewilan
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AlexandrandraS's Gewicht Geschiedenis
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