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cintura: 85 cm
abdomen: 93 cm
Hoy un mes desde que inicié la dieta logrando descender 4.9 kg. Los casi 3 kg que me faltan bajar probaré alcanzarlo con elevar paulatinamente el objetivo diario de calorías. En esta segunda etapa elevaré de 1400 a 1500 KCal.
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73 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1180 kcal
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Vet: 48,63g | Eiwit: 127,71g | Kolhy: 54,77g.
Ontbijt: Tremblay Queso Danbo, Melincué Queso por Salut Light, Nescafé Dolca Café con Leche, Hileret Azucar Light. Lunch: Licuado de Banana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pizza de Coliflor. Diner: Cagnoli Jamon Cocido, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Andere: Arrozen Galleta de Arroz, Cagnoli Jamon Cocido, Melincué Queso por Salut Light, Hileret Azucar Light, Nescafé Dolca Café con Leche. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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