|
7 minggu turun 4 kg. Target 55 skrg 59. Dalam waktu 3 minggu bisa ga ya nurunin 4 kg, mau nikah soalnyaa:')
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1061 kcal
|
Vet: 30,69g | Eiwit: 49,30g | Kolhy: 145,52g.
Ontbijt: Nutrijell Agar-Agar. Lunch: Kubis, Siomay, Telur, Mie Sedaap Korean Spicy Soup. Diner: Martabak Telur, Kerupuk Putih, Ikan Asin, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Coklat. meer...
|
|
1933 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
1 tot 20 van 33
 Reacties
kita sama. target ku juga 55, kurang 7kg. semoga bulan Januari taun depan UD sesuai target.. mau nikah jg. wkwk
07 nov 20 door lid: ireneagatha
|
aku juga sama kak huhu.. masih target 4 kg lg.. yuk semngts 😁
07 nov 20 door lid: iyyum
|
huuu kita sma an q 10 hari lg tp malah 2 hari ini surplus banyak karna banyak makanan enak gk tahan iman 😥😥😥
07 nov 20 door lid: megalia_w
|
semangat kak Insya Allah bisa. bagi tips nya donk kak. lancar juga y smp hari-H
|
jadi inget 10 th lalu nikah. 54kg. masyaa Allah ga pake rempong lihat bb krn merasa uda langsing. sekarang alamaakkk, mau ke 54 nunggu 6 kg lagi >•<
semoga bisa sampe 50 kg.
07 nov 20 door lid: hanif05
|
@irene : semangat kak, pasti bisaaa. Masih banyak waktu klo januari🤗
07 nov 20 door lid: Wyanti
|
@iyyum : yok semangatt, pasti bisaa💪
07 nov 20 door lid: Wyanti
|
@megalia : wah bentar lagi kak, semangat ya jangan sampe sakit. Lancar acaranya🥰
07 nov 20 door lid: Wyanti
|
@ajeng : Aamiin aamiin. Kalo tipsnya defkal sama olahraga minimal 3x seminggu minimal 30 menit. Aku wo seringnya. Dietku santuy banget, masih makan seblak, pasta, kemaren aja makan mie+siomay+telur+kubis😅
07 nov 20 door lid: Wyanti
|
@hanif : kalo udah naek susah bgt ya kak nuruninnya😆pelan2 tapi pasti gpp kak, yg penting jangan nyerah, semangaat💪
07 nov 20 door lid: Wyanti
|
Bb sekarang n target samaan nih. Yok semangat
07 nov 20 door lid: Okbel
|
bisa kaa, coba clean food itu bisa mempercepat dietnya, cheat day di 2 minggu pertama 1x dan minggu terakhir 1x dengan ttp memperhatikan kalori defisitnya. semangat ka, lancar2 sampai hari H 🤗
07 nov 20 door lid: syifaa__
|
Okbel : semangat kak! Pasti bisaa💪
08 nov 20 door lid: Wyanti
|
Syifaa : kalo cleanfood agak susah kak:') aku paling gabisa huhu apalagi skrg keluarga pada kmpul makanan banyak mulu. Aku siasatin sama puasa paling, semoga aja kecapai. Btw makasih yaa, aamiin
08 nov 20 door lid: Wyanti
|
bisa dong mbak pasti :) semangat terus jangan kendor ehehe
08 nov 20 door lid: annisad
|
08 nov 20 door lid: Rheciax
|
sama2 belajar yuk, alhamdulillah 1 bln sy lost 10 kg, bdn lbh fit dan stamina lbh enerjik
08 nov 20 door lid: riyanti guntoro
|
wkwk tak kira cuma aku doang yg punya motivasi diet sebelum nikah hha
08 nov 20 door lid: skholifah901
|
diet sebelum nikah godaannya gede banget soalnya itu momen paling rame dimana keluarga udah pada ngumpul dan masakan enak mulai muncul dari mana2 soalnya pasti banyak acara Ina inu hehehehe
08 nov 20 door lid: suti sudjana
|
kak riyanti gmn kak bisa 1 bln 10 kg?
08 nov 20 door lid: rahmayantir
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wyanti's Gewicht Geschiedenis
|