Gewicht registratie (niet in logboek) voor 05 november 2020
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1291 kcal
|
Vet: 57,18g | Eiwit: 96,42g | Kolhy: 97,77g.
Ontbijt: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus. Lunch: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Diner: Beng-Beng Share It, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Paha Ayam. Snacks/Andere: Tahu Kukus, Tempe, Tora Bika Cappuccino, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). meer...
|
|
1672 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
|
ameliaditta's Gewicht Geschiedenis
|