Помогите, пожалуйста, что мне делать с калоражем? Сейчас ем где-то 1800, хотя цель — 2000, и вес либо стоит либо растет. Подросток, вроде 1800 поддержка или профицит маловато. 47 кг, 151 см. Кстати, за лето в этом году почему-то вообще не выросла, хотя обычно наоборот расту быстрее всего. Простите за нытье, меня саму раздражает, но скажите, емли можете что-то посоветовать)
|
2174 kcal
|
Vet: 54,35g | Eiwit: 122,36g | Kolhy: 300,22g.
Ontbijt: Сахар, Молокія Йогурт Густий, Білоцерківський Творог 0%, AXA Harmony Natural Хлопья, Своя Лінія Блины с Творогом, Каша Рисовая, Хек Жареный. Lunch: Чудо Сирок Глазурований Зі Смаком Шоколаду, Своя Линия Маршмелоу Фруктель Микс, Ласунка Мороженое Ice Cake. Diner: Шарлотка с Яблоками, Своя Лінія Блины с Творогом, Кетчуп, Мясная Лавка Сосиски с Сыром, Цархліб Хлеб Пряно-Зерновой, Шарлотка с Яблоками, Сахар, Білоцерківський Творог 0%. meer...
|
|
Reacties
Могу посоветовать!!!!
Подростку при весе 47 кг и решившему сбросить килограммы - только ремня не хватает!!!!!
Бедные родители!!!!
31 okt 20 door lid: RNataliR
|
чтобы подрости, нужно кушать. подумай хорошенько о своем здоровье и о будущем, в том числе и красоте. ты же формируешься, тебе же надо стать женственной, приобрести красивые бедра, грудь, для этого нужны гормоны, чтобы были в норме. ведь мужчины любят красивые женские формы. подумай об этом. и начни кушать, у тебя на же вес в норме.
31 okt 20 door lid: щ людмила
|
да кстати, а вес растет не из за жира, это кости растут и вес добавляется, это норма. тебе ведь только 14, а организм человека растёт до 21.
31 okt 20 door lid: щ людмила
|
К ремню ещё мозгов не хватает🤦♀️
31 okt 20 door lid: yulyakydru
|
Все хорошо, организм ещё растёт, тело формируется, я думаю тебе не стоит худеть, не слушай этих тупых злых тёток в комментариях, им бы самим ремня не мешало бы за такие слова
31 okt 20 door lid: blazhkomaria
|
Щ людмила, фраза "мужчины любят красивые формы, подумай об этом" меня конечно смущает, но в целом, да, моя цель сейчас — поддержка. А то такое ощущение, что я голодаю и на воде сижу 😂. Я кушаю, и особо себя не ограничиваю и вполне наедаюсь. Я не могу определить свой калораж, и не хочу есть меньше нормы, как раз из соображений здоровья, поэтому и задала здесь этот вопрос. Просто, по-моему, лучше понимать, ЧТО я ем, и следить за достаточным количеством белков и жиров. Или в вашем понимании "кушать" — это закидываться чипсами и сладким?
31 okt 20 door lid: Аніта (майже)
|
RNataliR и yulyakydru, от мозгов и ремней, пожалуй, откажусь, своих у меня вполне достаточно)))
31 okt 20 door lid: Аніта (майже)
|
blazhkomaria, спасибо 😘))
31 okt 20 door lid: Аніта (майже)
|
У моей знакомой дочери было 14 лет, она не росла и формы были детские, гродь не начинала расти и не было месячных. Врачи сказали здать гормоны. Гормоны были не в норме. Доктора выписали витамины. Девочка пропила за пару месяцев подросла и приобрела более женственные формы, пошли месячные. Сейчас у неё гормоны в норме. Просто ей не хватало витаминов.
31 okt 20 door lid: shvec5791
|
shvec5791, да, витамины очень важны
01 nov 20 door lid: Аніта (майже)
|
девушки, какой ремень? неужели вы, будучи подростком, не хотели соответствовать своим идеалам? а автору поста я советую заняться спортом, это поможет выглядеть твоему телу лучше без вреда для организма (начать с пресиданий, качания пресса, возможно отжиманий, можно скачать любое приложение по типу "Худеем за 30 дней") и сесть на правильное питание, не голодание, а именно пп. держу за тебя кулачки ✊🏻
01 nov 20 door lid: mivina_f
|
ещё можно в интернете рассчитать идеальное количество калорий в день именно для тебя
01 nov 20 door lid: mivina_f
|
mivina_f, умеренные физ нагрузки в моей жизни присутствуют, к пп я отношусь не очень доверительно, т.к. это в любом случае ограничения, я не разделяю питание и еду на правильную и не правильную плюс на пп можно легко перебирать калории, обманывая себя, так что подсчет — мой вариант. Но во всех калькуляторах в интернете указано, что рассчитан на людей от 18 лет, и то, я считаю, что всегда все индивидуально. Но спасибо))
01 nov 20 door lid: Аніта (майже)
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Аніта (майже)'s Gewicht Geschiedenis
|