|
10 hari ini hanya turun 400gram alhamdulillah, awalnya ngerasa kecewa tp pas cek lingkar pinggang turun 4cm dari 87 sekarang 83. Langsung semangat lagi !!
|
1365 kcal
|
Vet: 52,11g | Eiwit: 74,83g | Kolhy: 150,73g.
Ontbijt: ABC Saus Sambal , Kraft Singles , Telur Dadar, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Rempeyek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Diner: Buah Pir. Snacks/Andere: Donat Dilapisi Coklat, Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry. meer...
|
|
1752 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 16 uren en 26 minuten, Slapen - 7 uren, High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuten, Cardio - 20 minuten. meer...
|
|
 Reacties
akuuuh sebulan jg cm turun 3.3 kilo aja.. ttp smangattt
29 okt 20 door lid: imabalfas
|
aku sebulan cuma turun sekilo tapi lingkar pinggang mengecil
29 okt 20 door lid: nurulazizah.10
|
Ih kok sama ya pengalamannya 😁
29 okt 20 door lid: cuty07
|
ka beli pita ukur dimana ya kira"
29 okt 20 door lid: vinsyfrizilya
|
@vinsyfrizilya: di tempat fotocopy juga biasanya jual atau coba cari di pasar atau toko kecil yg jual aksesoris gitu
29 okt 20 door lid: tirz24
|
@vinsy : aku beli online di tokped hehe
@cuty : iyaa awalnya sempet mikir apa ada yg salah yaa, tp tetep semangaaattt ya buat kita !!
@nurul : gpp pelan2 aku jg pelan2 yg penting jgn nyerah tetep semangattttt
@ima : alhamdulillah ya ka semangat terusss
30 okt 20 door lid: irnapudihang
|
@vinsyfrizilya aku dapet pita ukur pas beli timbangan
30 okt 20 door lid: syanina1
|
@vinsyfrizilya coba cari di toko perlengkapan menjahit, yang biasa jual kancing, resleting, obras baju, biasanya mesti ada
30 okt 20 door lid: miilkarifa
|
senin kemarin aku baru mulai diet defkal, trs aku nimbang barusan tpi g turun bb nya, itu wajar ga ya?
30 okt 20 door lid: ptriany
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irnapudihang's Gewicht Geschiedenis
|