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Délicieux gratin de courgettes au lait de coco, jambon de dinde et gruyère 🤤 Simple et super bon! C’est sans doute l’un des meilleurs que j’ai mangé! Je le referais sûrement! 👌
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1457 kcal
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Vet: 73,82g | Eiwit: 53,97g | Kolhy: 119,25g.
Lunch: Roquette (Rocket), Huile d'Olive, Les Croisés Grana Padano, Champignons, Auchan Gruyère, Suzi Wan Lait de Coco, Jambon de Dinde, Courgette. Diner: Huile d'Olive, Concombre (avec Peau), Concombre (Pelé), Tomates, Baguette, Côte d'Or Chocolat au Lait, Lindt Chocolat Noir 78%, Kaki, Grenade. Snacks/Andere: Farah Bacon de Bœuf , Camembert, Saucisse de Boeuf, Baguette. meer...
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 Reacties
28 okt 20 door lid: lanoctambule
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Ça a l'air délicieux ! Tu nous donnerais ta recette ?
29 okt 20 door lid: mg4989
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Tu fais comment, tu fait revenir les oignons, tu verses de lait de coco ou de la crème coco kara, tu ajoutes les rondelles de courgettes, puis tu met à gratiner stp ? Je fais comme ça, mais, passe un peu à la poêle d'abord les rondelles restent croquantes, puis je met à gratiner, les courgettes rendent un peu d'eau quand même... Ou avec du mascarpone à la place de la crème de coco c'est délicieux aussi, mais, riche :-)
29 okt 20 door lid: nathaliemarie1
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je veux tester cette recette !
29 okt 20 door lid: lsabbado
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Sa a l air super bon... C quoi ta recette stp
29 okt 20 door lid: izabou01
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A quand l'idée du "J'irai dîner chez vous" ... J'arrive, j'arrive !!
29 okt 20 door lid: Conic1er
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Bonjour à tous!
Merci pour vos commentaires 😍❤️
C’est vraiment délicieux d’ailleurs je m’apprêtais à en refaire 🤣
C’est tout simple!
J’épluche 2 courgettes, je les coupe en fine rondelles et je les dispose dans un plat qui va au four, j’ajoute un peu de lait de coco, je sale, je poivre, j’ajoute le jambon, le gruyère et au four pour une dizaine de minutes maxi! ✨
Vous pouvez ajouter oignons, champignons, j’avais essayé aussi épinards, c’est délicieux ça se marie parfaitement avec le lait de coco! 🤤
(Je ne cuit rien à l’avance je laisse cuire au four dans le lait) 😁
Bon appétit 😍❤️
29 okt 20 door lid: lanoctambule
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Et ce qui est top la vérité c’est que ce plat ou accompagnement ne fait que 249 Kcal pour:
220g de courgettes (2 courgettes), 56g (2 tranches) de jambon de dinde, 40g de lait de coco et 20g de gruyère 😍😍😍
29 okt 20 door lid: lanoctambule
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Hahahaha Conic1er, on va créer:
« Un diner FS presque parfait » ✌️
29 okt 20 door lid: lanoctambule
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J'ai pris des notes, <250 calories, madame, j'achète! Où sinon...... Je viens manger c'est vous qui voyez :-)
29 okt 20 door lid: Conic1er
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Lapin ... Je me désolidarise ... Tu déconnes là ... Allo ... Reviens vers nous ... Si tu vois un tunnel, reviens mec, c'est pas bon ... Je regrette déjà mon bisou, merde ...
29 okt 20 door lid: Conic1er
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Alya, ne portez aucune attention à cet hurluberlu de Lapin... Il divague :-)
29 okt 20 door lid: Conic1er
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29 okt 20 door lid: chrys1500
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et a quoi veux tu que servent les toilettes si ce n'est pour noter un dîner ou décor de bibliothèque ?
29 okt 20 door lid: chrys1500
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29 okt 20 door lid: lanoctambule
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Oui je m’imaginais « au confessionnal » 😂😂😂
29 okt 20 door lid: lanoctambule
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