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Hoje comecei com a força toda, nada de açúcar e coloquei o mínimo de adoçante no café. E o mais legal é que meu peso voltou para 86,500, tem uma caminhada grande pela frente ainda, até chegar nos 60 ou pelo menos 63quilos, mas é isso ai, é o preço que se paga por uma péssima alimentação.
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86,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 23,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1179 kcal
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Vet: 102,12g | Eiwit: 41,78g | Kolhy: 24,57g.
Ontbijt: Linea Adoçante Líquido, Manteiga (com Sal), Piá Nata, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Ovo, Ovo, Tomates. Diner: Seara Linguiça Defumada Fininha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andere: Linea Adoçante Líquido, Café, Piá Nata, Piá Nata, Morangos. meer...
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2334 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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